臺灣最美女胖子閃瘦30斤 公開減肥秘籍！

 

　

　

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臺灣最美女胖子閃瘦30斤 公開減肥秘籍！ 觀看人數：7949 　

 

近日，臺灣部落客面面的美女圖在微博熱傳，圖中面面雖胖但仍純美可愛。
胖美人的走紅無疑給胖紙們一大鼓勵!可就當大夥在感嘆胖也可以很美，
減肥沒必要的時候，這位胖美人面面日前卻在博客上表示，


她現在已經瘦身成功，除了發佈自己減肥後的照片外，還公佈了自己的瘦身秘訣。


面面自曝狂甩30斤肉秘訣
飲食部分：
1. 不能餓到也不能吃飽，

吃飯是為了不餓，不是為了吃飽!
2. 你永遠有更低卡的選擇，生菜三明治比漢堡更適合你。
3. 再來就是強迫自己留一口不吃，目的就是要讓自己警惕，
吃飯是為了不餓，不是為了吃飽，長久下來胃就會慢慢縮小，食量也可以慢慢變少。
這真的很有用，長久實施下來，你會發現你對大吃大喝的慾望越來越低，
看到大魚大肉就會聯想到肚子飽到要炸掉了的不舒服感覺，對於甜食餅幹類的零嘴也不會想起。
4. 可以的話就所有食物先過一次水再吃吧!過出來的油， 你看了會暈倒!
5. 熱湯是油分和鹽分的精華，不管喝的是什麼湯，都要用約湯量的1/4的熱水去稀釋。

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生活方式部分：
1. 溫熱的茶水有你想不到的神奇功效。

熱飲可以幫助提高身體的基礎代謝率，
身子暖，代謝就好。 反之，身子寒冷，代謝就差。
2. 餐後能站多久就站多久。
這個姿勢可以拉長整個身體的線條， 讓熱量不要一直囤積在腰腹。
可以的話站到最後要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有時我會扭扭腰，
像龍貓一樣往上伸展，感覺食物很快就消化完畢。

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3. 利用經期的食慾不振來縮小胃口，再把握瘦身黃金週。

　

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