人的身體有 5 大黃金穴，

常常揉它們，可以抗衰老，

心情舒暢，解除煩惱，

還可以維持身體健康！

究竟是哪些穴道這麼神奇呢？

讓我們來看看…

1. 百會穴

頭頂至後腦的 0.618 處是百會穴，在頭頂正中心。

百會穴由於處於人之頭頂，

在人的最高處，

因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。

按摩法：

端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，

每次按順時針方向和逆時針方向各按摩 50 圈，

每日 2-3 次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

叩擊法：

用右空心掌輕輕叩擊百會穴，

每次 10 下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。

2. 湧泉穴

腳後跟到腳趾的 0.618 處是湧泉穴，在腳心。

《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。

意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，

來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

所以，湧泉穴在人體養生方面有重要作用。

每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，

體質增強，防病能力也會增強。

方法：

取自然體位、仰臥位或俯臥位，

用自己雙腳作相互交替的對搓動作，

可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

3. 關元穴

腳底到頭頂的 0.618 處為關元穴，

在肚臍下四橫指處。

關元穴是小腸的募穴，

小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，

是養生吐納吸氣凝神的地方。

關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

按揉關元穴，可以調節內分泌。

改善長斑、長痘痘的狀況。

注意不可以過度用力，

按揉時只要局部有酸脹感即可。

受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。

4. 印堂穴

從下巴算起，

位於頭部 0.618 處為印堂穴，在兩眉連線的中點。

印堂穴是經外奇穴之一，

中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。

揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，

使鼻腔內的黏液分泌增加，

保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：

用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，

並作輕柔和緩的揉動，

以局部感覺發麻、發脹為宜。

一般揪揉 2 分鐘。

5. 膻中穴

在人體的中間部分，

軀幹 0.618 處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。

膻中穴是心包經經氣聚集之處，

又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、

手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，

寬胸理氣，止咳平喘。

現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，

有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。

每天按揉 100 下，時間約 2～3 分鐘。

想不開的事、悶氣就這樣揉散了，

人會特別安寧、舒心。

揉的時候請注意：

四指併攏，

然後用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下按摩，

千萬別從下向上推！

原來那麼簡單就可以維持健康

趕快把這篇實用文存起來吧！