這6樣東西你永遠不欠你老闆！別再傻傻地犧牲了！ EZGOE

這6樣東西你永遠不欠你老闆！別再傻傻地犧牲了！

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這6樣東西你永遠不欠你老闆！別再傻傻地犧牲了！觀看人數：251 　

平常的工作日的時間已經足夠長了，然而現代技術正在使它變得更長。

每當終於從忙了整天的辦公室回到家時，這個時候你的手機卻突然來信息以及郵件，而發信者通常都要求你即刻的回複。

雖然很多人都說放工了就脫離了工作，但現實卻不是這樣子的。

一項來自美國心理協會的最新調查顯示高達50%的工作人士在上班的前和後都需要檢查工作上的郵件，週末也一樣，還包括生病時期。

更糟糕的是，44%的人士在假日旅遊時也需要檢查郵件。

這個夏天來自北伊利諾伊大學（Northern Illinois University ）的研究顯示這種現象非常嚴重。

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這個研究發現當一個人在放工時間還需要即刻的回複郵件或信息時，會產生一種延長性的壓力反應，在這研究裡稱為「電子壓力」。

「電子壓力」造成你永遠不能放鬆，真正從工作中解脫出來。

這種長期狀態會讓你的健康非常糟糕。

除了增加你心髒病，抑鬱和肥胖的風險之外，壓力還會降低你的認知能力。

我們需要建立起我們的「個人生活」和「專業工作」之間的界限。

如果我們不這樣做，我們的工作、我們的健康和我們的個人生活都會受到折磨。

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放工時間回複郵件並不是唯一一個我們需要建立的界限。

你還必須非常清楚區分什麼是屬於你的老闆，什麼是只屬於你自己。

如果你不設置這些界限及學會對你的老闆說「不」，你正在失去一些無法用錢財來衡量其價值的東西。

1. 你的健康

很難知道應該什麼時候在工作中設置你健康的界限，因為健康的下降是如此的緩慢到你根本察覺不到。

壓力累積，失眠，坐一整天都沒有起身走走。

當你知道它之前，你正在一隻手擦著你酸痛的背，用你「殭屍般」的眼神看著你剛剛獲得的大肚腩。

這裡的關鍵是不要讓事情悄悄地走近你，而你需要做的方式是保持一貫性。

想想你需要做鎮麼來讓自己健康（午餐時散個步，週末不工作，如期履行製定好的假期等），製定一個計劃，無論什麼事都堅持下去。

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如果不這樣做，你正在讓你的工作越過你設的界限。

2. 你的家人

想要因為工作而讓你的家人痛苦很簡單。

我們很多人都這樣做，因為我們視工作為維持家庭的一種手段。

我們常常這麼想：「我要賺更多的錢，這樣才可以無債務的讓孩子們上大學」。

雖然這些想法的出發點是對的，但同時它卻是你的家人最大的負擔 – 缺乏質量的相處時間。

當你在臨死的時候，你不會記得你有多少錢給你的配偶和孩子，你只會記得你與他們一起創造的回憶。

3. 你的理智

雖然我們每個人都有自己的開始水平，但理智這方面你絲毫不欠你的老闆。

如果一份工作需要動用到你的理智，就算是一點點，這已經超過它所擁有的資格。

理智這東西，你的老闆很難追蹤的，這必須你自己來觀察它自己並設置好極限來保持自己的身心健康。

通常情況下，都是工作以外的生活才能讓你保持心智的健康。

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當你已經把美好的一天（或一周）都獻給工作而你的老闆還要求更多，這時候你可以做的最積極的事情就是對他說「不」，然後去好好享受你和朋友在一起的時光和你的最愛做的事情。

這樣，您復工時才有新的活力並且把所有的壓力都消除掉。

你當然可以加班如果你真想的話，但當你需要遠離工作時，敢於對你老闆說「不」是非常重要的。