依據美國的統計．約有70%超過50歲以上成年人有夜間腳抽筋的，夜間腳抽筋是因為夜間休息時，腿部周遭肌肉收縮，小腿肚肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒。  


這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等，抽筋自行緩解後，酸痛感可能會持續一段時間。有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成，另外身體脫水也會腳抽筋。   

夜晚腳抽筋，喝黑糖水。  

白糖雖甜，屬酸性，酸傷筋，半夜會腳抽筋，改黑糖時，黑糖味甜，屬鹼性，筋得滋潤，抽筋就消。因為肝主筋，如果半夜抽筋，只要睡前喝一杯黑糖水，立刻好，喝一碗後，一兩周都不抽筋了，或許西醫都不知道黑糖如此好用。

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夜晚腳抽筋癥狀發生是很突然的，這是因為在夜間或休息時，腿部周遭肌肉收縮，小腿肚的肌肉感到痙攣抽痛，甚 至痛醒．這種感覺可以持續數秒鐘到十分鐘不等，當抽筋自行緩解後，酸痛感可能還會持續一段時間。(原因是什麼？西醫至今不知。)    



目前還不清楚為什麼會夜間抽筋 

但是很多因素都會造成夜間腳抽筋的問題，有些時候可能是肌肉拉傷造成或坐站過久；而姿勢不良也會造成，另外，身體脫 水也會造成腳抽筋的問題，而一些疾病像：糖尿病、巴金森癥、貧血、低血糖、內分泌的異常也會造成；但較不常見。




中醫學中的內經中已經提到：肝苦急，急食甘以緩之。這九字真言，非常簡短，但是現代中醫只關心西醫學中的病理學，早就忘記內經是中醫的最高指導診 斷學與病理學了，因此這九個字，至今少有人能懂是什麼意思。   


這裏的肝苦急就是指抽筋了，因為肝主筋，而食甘就是要喝糖水，這糖水當然指的是蔗糖水，就是黑糖水，因此如果讀者有半夜抽筋的問題時，你只需要在睡 前喝一杯濃濃的黑糖水，


一碗就知，立刻就會好，有時喝一碗後，一兩周都不再抽筋了，甚至於糖尿病患者喝黑糖水時，對病情都很有幫助，連腳有傷口無法 收口時，敷上黑糖既可消炎又可止痛，幫助傷口收斂。

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由中醫理論來看，就是因為民眾平時吃的是人 工代糖，而這種白糖味道雖然是甜的，但是屬性卻是酸性，因此酸會傷筋，於是半夜就會腳抽筋，當你改用黑糖時，黑糖味甜，但是因為是天然的，所以屬性是鹼 性，所以喝完黑糖水後，筋得到滋潤，於是抽筋立刻就消失了。