豌豆一護眼效果好

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

豌豆一護眼效果好 觀看人數：79 　

 



　　豆類除了蛋白質在蔬菜中是含量最高之外，還富含各種維生素、礦物質和膳食纖維，是低脂高營養的好食材。
 
豌豆護眼效果好
 
　　豌豆是應季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是只有外表長的翠綠好看，它含有豐富的維生素A，有護眼的食療功效；另外，其維生素C含量多，好吃又有助於提高免疫力。
 
　　整天對著電腦的上班族可以來個護眼大餐，將豌豆、胡蘿蔔和玉米一起炒著吃，不僅色鮮味美，而且營養豐富，能有效緩解眼睛乾澀不適。小孩和老人也可以吃，營養豐富，也很好消化。
 
　　另外，給大家推薦一款營養健康的主食：豌豆燜飯。

sponsored ads
sponsored ads


米飯快煮好時加入洗淨的豌豆，攪勻後繼續烹煮。煮好後在加入洋蔥絲、熟的瘦肉粒，蓋上蓋再燜一會兒即可。這時白米飯中穀類蛋白、豌豆中得豆類蛋白和瘦肉中的動物蛋白互補，營養全面，適合白領和學生人群吃。
 

黃金搭配

❤玉米+豌豆：有蛋白質互補作用。
❤豌豆+蘑菇：消除油膩引起的食慾不佳。
❤豌豆+蝦仁：提高食物營養價值。

sponsored ads
sponsored ads



❤豌豆+紅糖：健脾、通乳。
 
在選購豌豆時，要選深綠色、有光澤的新鮮豆子，掐一下，嫩的有水流出，老的則硬硬的，口感上就沒有那麼好嚕。


 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作