上做完4件事，讓你永遠胖不起來！~~一個月瘦5公斤！~~這個減肥法不是一般厲害！！！

• 第一件：早上喝一杯淡鹽水
  比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。
  早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。
  喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

• 第二件：是空腹吃十二枚幹棗。
  這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
  長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。
  
  

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  對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
  紅棗綠茶的做法：
  材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
  做法：
  ①洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
  ②將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
  ③用「紅棗湯」來沖泡茶葉。
  補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
   

• 第三件：吃一個香蕉。
  
  

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  香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
  
  美味香蕉的二種吃法：
  香蕉沙拉
  這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
  香蕉燕麥粥
  這是一道絶對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

• 第四件：早餐牛奶一定要喝
  一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
  牛奶減肥法：
  ①早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
  
  

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  ②中午照常吃飯，但不能吃太飽。
  ③晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
  補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!
  其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親證過的，想減肥的人試試吧！