在日常生活中我們一般吃火龍果主要吃它裡面的肉，那麼外面的皮能吃嗎？其實火龍果的果皮營養價值相當高，食用會使營養翻倍。


火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。

火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。

它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。

除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

為什麼火龍果的皮千萬別扔呢？

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   因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。
   
   花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。
   
   它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。
   
   

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   花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑製炎症和過敏，改善關節的柔韌性，預防關節炎;可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等。
   
   花青素從許多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。
   
   
   所以，我們在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內層的粉紅色果皮。
   
   花青素對溫度敏感，應生食為佳。
   
   可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
   
   

   

火龍果皮的吃法

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   榨汁：火龍果皮最好的吃法就是榨成汁加點砂糖，凍到冰櫃裡口渴的時候拿來飲用，清甜可口，消暑解渴。
   
   

   

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   涼菜：把火龍果皮剝下來，切成絲放到盤子裡，放入少許香油，再放入適量的鹽、雞精攪拌即可。
   
   

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注意事項

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  果皮的服法不宜沏茶、煮湯或蒸炒，高溫會導致花青素局部降解，降低其營養價值。