肝火旺盛兩鬢斑白兩鬢=肝火 兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。
肝膽火偏盛的人，要麽脾氣暴躁，要麽愛生悶氣，並常伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥，這些都是由肝膽火旺引起的，進而致使脾胃受傷。
養護方法：飲食要以清淡為主，多食粥和蓮子，如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶。
還可飲用玫瑰花茶、山楂茶。
如果口苦、口幹嚴重，宜多吃蓮子心和苦瓜。
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除了飲食以外，情緒不好也是引起上火的原因。
所以，此類白發人群要保持輕松愉快的心情，可增加一些頤養心性的文體活動。
腎氣不足後腦勺長白發後腦勺=腎氣不足 後腦勺對應的反射區是膀胱經。
膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。
因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。
而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
養護方法：可用食療調護。
益腎的飲食應男、女分別對待。
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男性宜食用：動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
女性宜食用：幹貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等。
此外，男性及女性，還要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇的養護腎氣。
怎麽吃可以預防白髮? 古人雲“發為血之餘”，意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。
如果不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。
人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭發長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭發變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。
所以，主食宜食用富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素的食物，這些都是保持頭發烏黑油亮的必需營養成分。
中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭發早白。
想要預防頭發變白，可常食用黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。
此外，胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發的保養也是有益的。
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頭發的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭發越拔越多、拔一根長十根的說法是沒有科學依據的! 但是，拔白頭發會引發頭皮炎癥，因為同一個毛囊會生長數根頭發，如果強硬將白頭發拔除，會影響其他健康頭發的生長，從而引起脫發等，所以不建議拔白頭發。
如果無法容忍白頭發的存在，可以貼著頭皮將白頭發剪掉。
白頭發變黑的方法 食療：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖，另外核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量。
食用方法：每天堅持喝一碗，連續喝三個星期。
按照此方法食用，可使白發不宜覆發，而且皮膚也會變得白皙、光滑，氣色也會變好。
白發變黑發
你會洗頭嗎?夏天這樣洗竟越洗越髒，驚呆了! 平常洗頭，大家是不是剛濕頭發就上洗發水，然後用指甲去撓頭皮，感覺越大力越舒服?但你可知道，這些方式不但洗不幹凈頭發，而且還會讓你越洗越臟。
下面分享的這些洗頭方式，看看你占了幾種呢~~~
一忌：不梳頭直接洗 “皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭發來說非常重要。
洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。
為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
二忌：頭發剛浸濕就抹洗發水 許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發。
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抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的汙垢。
隨後，將洗發水倒在手心，加水打出泡沫後再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發。
三忌：洗頭時用指甲撓頭皮 指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。
抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。
四忌：護發素塗在發根 由於洗發時毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。
建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。
五忌：護發素不沖洗幹凈 不少人認為，護發素殘留一些在頭發上能令頭發更潤澤。
其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎癥。
因此，護發素塗抹後務必要沖洗幹凈。
六忌：濕著頭發睡覺 頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。
如果在頭發半濕半幹的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得幹燥。
七忌：洗完頭馬上外出 研究發現，頭發受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。
若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
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