原來只要水喝對時間就可以3個月瘦5公斤，但最重要的是份量和「喝的時間」！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

原來只要水喝對時間就可以3個月瘦5公斤，但最重要的是份量和「喝的時間」！ 觀看人數：827 　

 

英國伯明罕大學的研究人員最近發現原來只要每餐前半小時喝500ml的水，就能幫助成人減重、擺脫肥胖！

他們相信這個簡單的動作對成人的健康很有幫助，健康專家與健康組織也認同他們的研究。

不過還是先來講講他們怎麼進行這項實驗的吧！他們先找肥胖的成人受試者，然後在12週內監控他們的狀況。每位受試者都會先做體重管理的諮詢，專家會建議他們如何調整生活型態、改善飲食及活動程度等等，其中41位受試者被要求要飯前喝水，另外43位受試者被要求要在吃飯前想像他們已經半飽了。

最後被要求要先喝一杯水的人平均比控製組瘦了1.3公斤！而且三餐餐前都喝水的人平均瘦了4.3公斤，而只有一餐喝水的人平均瘦了0.8公斤。

伯明罕大學國際健康研究機構的臨床講師海倫醫生 (Dr Helen Parretti) 表示：「這些發現最美妙的地方就在於其簡便，只要喝一品脫的水，一天三餐前喝就能幫助減重。

「跟如何增加運動量及吃得健康的建議結合，餐前喝水能幫助人們瘦下更多──而且是以溫和健康的效率瘦下。

sponsored ads
sponsored ads


不需要讓人們在繁忙的日常生活中增加更多工作。」

另外受試者被鼓勵喝礦泉水或開水，不能喝碳酸水、蘇打或其他含糖飲料。這份研究被刊載在《Obesity》期刊上，結果十分正面，研究者也希望這份研究能在將來激發更多對水跟減重的研究。另外，如果你常水腫的話，那就代表你水份不夠！要多喝水！

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作