現在近視的人越來越多了，我們該如何預防呢。

近視後，如何恢複視力，或如何不讓近視再加重呢。

保護視力人人有責。

遠方凝視

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   找一處10米以外的大樹，最好是綠色的。
   
   不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認樹葉的輪廓。
   
   

   

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   接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
   
   

   

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   看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
   
   10分鍾時間反複20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
   
   

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晶體操

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   轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
   
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   找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
   
   

   

推拿操

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   採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。
   
   要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感爲度。
   
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   揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。
   
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   擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠­。
   
   

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   揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
   
   

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   按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受力均勻。
   
   

   

熨眼法

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   此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
   
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洗眼法

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   先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。
   
   剛開始，水進入眼裏，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。
   
   在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。
   
   此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
   
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