6招消水腫，讓身體不再因浮腫而胖胖的！(歡迎分享！)

 

　

　

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6招消水腫，讓身體不再因浮腫而胖胖的！(歡迎分享！) 觀看人數：84 　

 


專業醫生表示，一般人身體會水腫其實是因為現代人工作常常不是久站就是久坐，而且飲食方面也偏愛吃重鹹的東西，導致水腫情況產生。不過，水腫的原因有很多，如果只是短時間的水腫倒是還好，但是如果是因為疾病而導致身體水分排不掉而水腫那你就要注意了！
身體水腫發生原因
1.慢性腎衰竭
慢性腎衰竭的病人，因為其身體排水功能本來就有問題，因此容易有水腫問題出現。

2.肝硬化
肝硬化的病人，因為其血液中的蛋白質濃度太低，導致血管滲透壓增高，也會造成水腫。

3.心衰竭
心衰竭的病患因為心臟運作較無力，因此無法有效把血液送出去，此情形也會造成水腫。

4.甲狀腺功能異常
身體的甲狀腺，不論是功能低下還是過分亢進都很可能造成身體水腫情形發生。

5.靜脈栓塞
久坐會讓血液凝固成小血塊，塞住靜脈血管，造成水流不回心臟，就會造成身體水腫。

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此外，女生月經來的時候、懷孕的時候還是有在使用避孕藥、高血壓藥物還是某些止痛藥都會導致水腫的副作用。
身體浮腫怎麼辦？6招去水腫
1、規律生活
特別是早睡早起。現在很多年輕人都愛熬夜，殊不知熬夜的傷害有多大。切記，不宜超過一點入睡，否則影響腎臟排毒。

2、腿部按摩
從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。腿部按摩還可以用於運動後的放鬆。

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3、泡泡熱水
如今很多上班族MM都是天天高跟鞋出行，雖然美觀，但是對於腿部的發展和腳步都有不同程度的傷害。常常泡熱水腳，更有助於血液循環、放鬆腿部，還能緩解一天的疲勞。

4、每晚豎腿20分鐘
不管是上班族還是學生，每天腿部的運動量都是最大的。晚上回到家中，上半身躺在床上，下半身倒放在牆上，到腿感到涼為止;豎腿後按摩，借助熱水，這樣不僅可以緩解小腿酸疼，還有瘦腿效果哦。

5、多運動
運動不一定非要在健身房中，其實生活中很多時候都可以加入運動小元素，尤其是上下班時快走、慢跑等，可以加速血液循環，調節身體機能，有效緩解浮腫。

6、低鹽飲食
有沒有發現口味較重的MM會更容易發胖浮腫，那是因為高油鹽的食物會更易導致浮腫。試試低鹽飲食吧，減少水分在體內的滯留，同時也可以減小對心血管的壓力。

討厭每天看到自己總是在水腫的狀態，不管是臉腫還是身體腫都很讓人煩，消水腫最簡單的方式還是要從生活做起，低鹽飲食、多運動、泡熱水澡、抬腿...都不難，試試吧，馬上消一圈掉！

　

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