『子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生』女人身體最怕冷的器官就是子宮。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。如果子宮受寒邪困擾，就會引發月經不調，影響正常的受孕生育。中醫常説的「宮寒」，指的就是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態。除了不孕不育，宮寒還會導致痛經、黃褐斑增多、性慾降低等各種症狀。

女性的骨盆腔裡有最重要的生殖器官──子宮和卵巢，子宮一旦偏寒，婦科疾病和不孕容易找上門，如果偶爾嘴饞吃了冰或生冷食物，回家後可用熱敷袋或暖暖包，熱敷下腹部15分鐘，多少對驅散寒邪有點助益。

3分鐘暖宮法

洗澡後用吹風機對著腹部吹，記得要跟肚子肌膚隔一個拳頭的距離，並且用自己可以接受的溫度吹，以免傷害肌膚。為什麼要吹這邊呢?因為這個區域有婦科重要的三個穴位:關元穴、胞門穴、子戶穴，關元穴正當子宮上方，而胞門穴、子戶穴約莫相當於兩側輸卵管的位置，每天用吹風機暖和此區，可增進腹部的血液循環，提升卵巢子宮機能。

另外可以再搭配穴位按摩，用大拇指深層按壓這三個穴位，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，還會有促進腸胃蠕動，排宿便、瘦小腹的效果喔!!

其實用吹風機治經痛發作，其原理是「艾灸條熏烤法」，在中醫認為，原發性經痛主要是「寒濕凝滯」、「氣滯血瘀」、「經行不暢」、「不通則痛」導致，很多女性應該深有體會，如果經前食用了寒涼性食物及冷飲，月經來時就容易出現疼痛。

當經痛發作時，會出現小腹冷痛，嚴重者甚至四肢發冷、面色蒼白等。這些都是明顯的「寒」性症狀。中醫的治療原則是「寒者溫之」，所以用溫熱的艾灸條熏烤腹部，能對經痛發揮很好的療效。

但是傳統的艾灸法使用起來較麻煩，艾條燃燒會產生大量濃煙，拿根艾條熏腹部，不可避免會吸入大量艾煙，很多人不喜歡這種煙的味道，尤其是慢性支氣管炎患者，他們聞到艾煙味可能會有胸悶、憋氣等不適症狀。吹風機則完全沒有這種問題，它乾淨、無汙染，一插電就能帶來溫暖的熱風，完全符合「寒者溫之」的治療原則。

此外如果單純用吹風機暖腹的效果還不夠好，還可搭配新鮮生薑，將新鮮生薑片上紮幾個通透的小孔，再將生薑片置於肚臍眼上，用吹風機對薑片吹5～10分鐘，吹完肚子若不痛了，薑片也不必扔掉，可以用醫用透氣膠帶，固定於肚臍眼3小時以上，以確保療效。