氣候逐漸轉涼，濕度變化大，有過敏體質的王小姐雖喉嚨乾癢，流鼻水好幾天卻不以為意，單純覺得是過敏引發的症狀。直到最近咳嗽出現喘不過氣、半夜咳嗽失眠、沒精神上班，惡性循環才求診。醫師表示，過敏體質勿輕忽，許多人初期有過敏症狀，加上季節交替、氣溫變化，隻要免疫力一降低，呼吸係統即易遭受病毒入侵，引發久咳不癒的狀況，嚴重者甚至會引發肺炎或是其他疾病。

咳嗽超過兩週 要警覺

多數過敏體質病患以為咳嗽、氣喘是季節交替引起，不以為意，輕忽習慣性的咳嗽反而讓流感病毒有機可趁。胸腔內科蔡富聰醫師表示，人體呼吸道的上皮細胞，對於寒涼的氣候較為敏感。現在已逐漸步入秋季，空氣低溫冰冷，這樣的氣候極容易刺激呼吸道收縮，同時氣管、支氣管內壁均有絨毛狀的黏膜，當呼吸道吸入異物時，黏膜受到刺激，就會產生咳嗽的反應，將異物排出體外。

蔡富聰醫師提醒，咳嗽問題可大可小。季節交替易感冒，但感冒引發的咳嗽，大約1星期左右就會痊癒，但若併發氣管炎或肺炎，則咳嗽可能會超過1星期以上。若咳嗽持續超過2星期以上，有可能是氣喘，過敏性體質，慢性阻塞性肺疾，或藥物引起，當然肺結核與肺部腫瘤也不能忽略，應提高警覺，需照胸部X光做進一步的了解。如果未經適當治療，肺功能不但會持續惡化，也會開始出現許多併發症。

提升免疫力 過敏、咳嗽別來亂

人體的呼吸道與皮膚幾乎每天都會與外在環境中的物質接觸，容易暴露於環境過敏原中，引發人體過敏症狀，再加上季節交替，流感活躍的季節，若出現喉嚨刺痛、沙啞或肩頸痠痛、起床時肌肉、關節較無力等症狀，都有可能是感冒前兆。因此季節交替期，更需要注意提升免疫力，但如何從日常生活中透過食材提升免疫力？

聯安診所朱瑜珮營養師說明，在秋冬，富含多醣體的木耳、洋蔥就是當季美味、抗病毒又能增強抵抗力的食材；此外，讀者也可將黃耆、枸杞、紅棗等藥材熬煮成溫補茶飲，有補氣、增強免疫的功效，適合季節交替保健的良方。

維生素A、C、E 幫助呼吸道黏膜組織修復

朱瑜珮營養師補充，呼吸道的黏膜組織較多，在日常生活中可多補充維生素A、C、E，幫助黏膜組織自我修復，同時也強化細胞對病菌的抵抗力。讀者可選擇：秋季盛產的蔬果，如柚子、白蘿蔔、白花椰菜、高麗菜等。中醫常說，『白色食材』，如水梨、冬瓜、山藥等可幫助養氣補肺，主要是白色食材通常富含蛋白質以及維生素A、C、E，是幫助修護肺部組織的重要成分，可有益呼吸係統的健康。

最後，蔡富聰醫師提醒，「保暖」對呼吸係統很重要，讀者可準備圍巾等保暖物品來隔絕冷空氣，避免刺激氣管收縮。另外也可多做有氧運動，如騎單車、慢跑和遊泳等，一方面可有助強化心肺功能，另一方面也能促進新陳代謝，增強身體免疫力。