一天要睡幾個小時才夠？正確解答會讓你從此不熬夜

 

　

　

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一天要睡幾個小時才夠？正確解答會讓你從此不熬夜 觀看人數：251 　

 

一天該睡多久？七個小時？八個小時？還是….？

科學家曾實驗讓人分別睡4、6、8小時，並持續兩個禮拜。

睡8小時的精神飽滿，睡6小時的竟然已經呈現"喝醉"狀態，而睡4小時的則根本難以保持清醒。

後兩者的身體負擔被科學家稱為"睡眠債"（光聽起來就覺得相當恐怖啊！）。

但難道8小時就是最佳睡眠時間嗎？

答案並沒有那麼簡單，"睡眠債"固然可怕，但睡太多也未必是好事…看完影片你會更了解。

晚上調鬧鐘時別忘了再把這篇拿出來提醒自己！

　

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