相信大家都遇到過磨牙的現象，同床伴侶或是宿舍同學，在大家都熟睡時卻“咯咯咯咯”地磨起牙來。到底什麼是磨牙，磨牙的原因又有哪些呢？​ 磨牙是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為，是一種長期的惡性循環疾病。
　　

專家稱，磨牙的原因目前還不是特別清楚，可能病因如下：​　　

原因1、精神因素：​　　

大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關，情緒焦慮緊張是磨牙症最常見的發病因素。恐懼、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發洩時，這些情緒便被隱藏在下意識中，並通過磨牙等其它方式週期性地表現出來。據觀察精神病患者中，磨牙症是常見現象，當您想逃避潛意識的心理壓力時，很有可能在睡眠中出現磨牙。​　　

原因2、胃腸道疾病與內分泌紊亂等其它因素：​　　

有的人平常飲食不規律，導致胃腸道疾病，內分泌紊亂以致引起磨牙症；另外，有的人有時晚間吃得過飽，入睡時腸道內積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點地工作，由於負擔過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。

原因3、不良生活習慣、睡眠姿勢不當：​　　

起居無規律，晚餐吃得過飽，睡前劇烈運動，單側咀嚼、咬鉛筆、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症，同時，睡眠中側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙症。這些姿勢使下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成乾擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。​　　

原因4、兒童磨牙不光只因寄生蟲​　　

兒童磨牙情況比較常見的說法就是有寄生蟲，不過把磨牙都歸咎為寄生蟲則不大正確。專家說，白天玩得過於興奮，兒童營養缺乏、血糖血鈣濃度、內分泌紊亂、變態反應等都可能成為孩子磨牙症的發病因素。有些病例則表現有遺傳因素，家裏人有磨牙情況，孩子也容易發生。

​​夜磨牙傷人無形​　　

經常緊咬牙齒，會在你的口腔中留下特別痕跡，你可以觀察一下自己是否有以下特徵：舌頭邊緣有齒痕；臉頰內側沿牙齒咬合面，有成山丘狀凸起，顏色較白；經常咬牙切齒者，牙齒會有鬆動或逐漸分離，有隙縫產生。​　　

頭晚的磨牙，也許會波及到以後的幾天，長時間咬牙切齒，傷的就不止是牙，牙的周圍組織都受牽連。由於晚上磨得太厲害，下顎關節(牙巴骨)受損影響咀嚼，牙齒變得異常敏感，冷、熱、酸、甜一樣都碰不得。和紅兵介紹，這些狀況都是頭晚磨牙種的根。由於夜磨牙完全是一種無意識的狀態，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“乾磨”，好比推空磨子一樣，一晚上牙齒的磨耗等於你幾個月甚至一年的磨損。連續幾晚後就算是鐵齒鋼牙也受不了。​       

磨牙傷牙，而當你因壓力出現經常緊咬牙齒時，你的牙周組織也將承受更大的壓力，弄不好可能還會進一步導致牙周病。和紅兵介紹，牙周病和人體的免疫能力有著明顯的關係，我們免疫能力正常時細菌無計可施，但當自體免疫功能降低時，口腔內的細菌就有了可乘之機，開始大舉破壞牙週組織，牙齦炎、牙齦腫、 牙齦出血也就接踵而來。

對牙好一些​　　

就趁現在吧！對你的牙好一些，免得壓力來襲，首先壓跨了你的牙。也許你正在想健齒用什麼牙膏？護齒每天刷幾次牙？和紅兵建議正承受壓力的你， “放輕鬆”是最好的改善方法。適時地張開嘴動一動，別讓你的牙齒時時處於緊咬狀態；對於無意識的磨牙，可以通過咬合板(俗稱牙套)來改善，通常用透明套套在上顎或下顎牙齒上，由它阻隔可以減少牙齒磨損。此外，保護牙周組織，和紅兵給了以下4點小技巧。​　　

1.牙膏常換：不要固定用同一種牌子的牙膏，用完一支後可嘗試用其他牌子，因為口腔細菌是多種的，固定使用一種牙膏只對口腔中的某一些細菌有用，所以常換牙膏更有利於口腔衛生。​　　

2.少喝碳酸類飲料：碳酸類飲料會加速牙齒鈣化形成牙結石，影響牙齦健康。​　　

3.每年洗一次牙：日常的刷牙，只能清除牙齒上的軟垢，對於牙結石只能靠洗牙才能清除。同時洗牙也能算是定期的口腔檢查，牙醫洗牙的同時就能發現你的口腔問題，並及時解決後患。​　　

4.有問題找醫生：很多人牙齒出了問題，多是忍字當頭。可口腔問題一忍就成後患，一顆牙齒有小齲患補了就好，但不補或許不要幾個月就成大洞，最壞還會傷到牙根，因此牙有問題找醫生才最理智。