熱愛籃球的小高抽菸3年多，這學期在學校運動跑步時常氣喘籲籲，與同學打球也會因體力不濟、失誤連連，因此決定戒菸，他提到，在戒菸專線諮詢人員多次關心聯繫、耐心解說、分享舒壓及調整生活習慣下成功戒菸，現在即使同學或家人在旁邊抽菸，也能不被誘惑，戒菸讓他的身體變得更好，肺活量及體力明顯改善。

尼古丁成癮　降低肺、心血管功能

根據美國疾病管製局(CDC)資料顯示，吸菸對青少年會有尼古丁成癮、降低肺功能、早期心臟血管損害等影響，呼吸短促及耐力較少，這2者都可能會影響運動表現和其他身體活動的需求，只要停止吸菸，身體內的尼古丁、菸焦油等有害物質就開始排除，健康也會逐漸改善，遠離疾病，呼吸順暢，戒菸後口氣清新，頭髮及身體無菸味。

5成吸菸未滿3年　3成多為1～10根

青少年朋友可能因為情緒、壓力無法紓解或爭取同儕認同而吸菸，更擔心因戒菸而沒有其他適合的管道來緩解情緒或釋放壓力，在100至104年接受國民健康署戒菸專線諮詢服務的青少年中，近5成吸菸未滿3年，菸量有3成多為1～10根，這表示青少年接觸菸品時間短，生理依賴程度較低。

3年戒菸2,701人　6個月成功約5成

根據統計，近3年接受國民健康署戒菸諮詢的青少年共2,701人，6個月戒菸成功率約為5成，青少年朋友成長，面臨認同困難，需要陪伴他們一起面對矛盾，國民健康署呼籲，健康是人生最寶貴的資產，青少年朋友應該做自己的主人，勇敢戒菸，家長也需主動關心孩子並與孩子一同參與戶外健康休閒活動，遠離菸害。(文章授權提供／優活健康網)