比數羊更有用！睡前「這一個伸展動作」，讓人一覺到天明 EZGOE

比數羊更有用！睡前「這一個伸展動作」，讓人一覺到天明

google廣告

比數羊更有用！睡前「這一個伸展動作」，讓人一覺到天明觀看人數：406 　

相信大家每天一定都充充忙忙的趕去上班，然後奔波一整天，處理一大堆工作的事情，壓力大到像石頭一樣，而這些白天的忙碌可是會為晚上帶來失眠的困擾，因為全身會腰酸背痛呀！這時睡前來個小小瑜珈伸展操就很重要囉！別小看這瑜珈運動，可是會讓你肌肉放鬆，舒服睡到天亮喔~快跟著一起動ㄗ動吧！

睡前半小時，躺在地上並將腰部墊高，將其中一腳的膝蓋用手壓在胸前，另一腳盡量伸直~這樣輪流兩腳來回做~可是會將全身筋骨疏通，讓睡覺時會比較放鬆好眠喔！

google廣告

轉發分享是一種境界

文章尾

熱門推薦

「旺夫」的女人80％都有這幾個特點，中一條你就要好好珍惜了

罕見手術！胎兒被取出做手術後納入母體繼續妊娠可意想不到的事情發生了...

這名法國女孩「拒絕把臉書頭像換成法國國旗濾鏡」，中肯理由讓9萬多人都瘋狂分享你也會雙手贊成。

12張「只有家裏有開店的孩子」才能秒懂的寫實漫畫！

農夫挖池塘給自己家的鴨子時，泥土突然崩塌…一個珍奇的地下世界也因此曝光！

你有時候鼻血流不止覺得煩惱嗎？別怕！原來這是為了「排毒」！

15張證明「媽媽是世界上最辛苦工作」的崩潰日常插畫。 #12 嚇到不敢生小孩QAQ

如果因為天冷而讓孩子「穿著外套坐在安全座椅上」請千萬要小心，因為你正把孩子們送往鬼門關！

「過來我抱抱！」心理學家：從男生擁抱方式，看出「他愛你」到底有多深？

這位日本網友用鬼斧神工把《遊戲王》的魔獸完美「召喚出來」了！

你就收藏吧絕對有價值！！

TV動畫《終結的熾天使》馮斯克魯德&琪絲貝爾聲優情報公開

23種「雖然完全沒人相信」卻真實存在世界上的生物

為什麼頂尖大學畢業的母親，一定要辭職回家相夫教子呢？為什麼美國媽媽學歷越高越不出去工作？

喝醉傷9個器官，愛喝酒的朋友愛注意喔～

20年前沒冷氣夏天這樣過！網友分享滿滿回憶...尤其第8張圖讓人淚讚「現在已經找不到了...」

高血壓心臟病糖尿病居然都是因為它！教你睡覺永遠不失眠的方法！分享給壓力大常失眠的朋友！

「富貴包」竟然是「奪命包」！幾個簡單瑜伽拉伸，讓你恢復正位！