每個人都希望自己和家人可以長壽，不過，通過觀察身邊那些長壽老人，不難看出，長壽的人都有著類似的「基因」，快來看看你和家人有沒有這些「基因」吧。

1、親人大多長壽　　

如果自己的父母、祖父母、兄弟姐妹大多長壽，這一信息就預示著，你先天身體條件比較好，具有長壽的基因。

2、不酗酒

少量地喝酒可以促進血液循環，而酗酒就不同了，酒精會隨著血液循環進入到身體的多個係統，輕者醉酒，重者酒精中毒。時間久了，身體自然好不了。

3、睡眠好　　

優質的睡眠可以提高人體的免疫力，使激素分泌正常，精神更好。若是長期睡眠不好，健康恐怕就無從談起了。

4、不吸煙

吸煙對身體有百害而無一利，容易引起肺癌、胃癌、口腔癌、心腦血管疾病等，是名副其實的「健康殺手」，長壽之人必定會遠離。

5、耐飢　

能適當忍耐飢餓的人，可以給消化係統爭取出休整的時間，每餐只吃七八成飽，每周少吃一兩頓飯，並不會造成營養不良，反而會促進脂肪的分解。長壽之人的飲食會很規律，絕不會因為感覺到飢餓而暴飲暴食。

6、體重不超標

俗話說：「千金難買老來瘦。」可見，中老年發胖是普遍現象。但是，過胖的身材會給人帶來多種疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病、肝硬化等，是長壽的大敵。

7、脾氣好　　

動怒則容易傷肝，還會引起血壓升高，引起心臟疾病。而那些長壽之人，他們早已看淡了利益得失，不輕易發脾氣，是長壽的又一大秘訣。

8、少吃紅肉

豬、牛、羊的肉被稱為紅肉，這種肉中的膽固醇和飽和脂肪酸較多，而肉鹼還可能使消化道中的細菌繁殖。長期大量吃紅肉，容易引起高血脂，不利於心腦血管的健康。

9、多喝水　

水是生命之源，多喝水可以促進人體的新陳代謝，還可以稀釋血液，預防血管疾病。因此，要想長壽，多喝水是少不了的。並且，最健康的水莫過於白開水了，能沒有負擔地直接被人體吸收。長壽是每個人的夢想，不過，有些人不需要做特別的保健，就已經具備了長壽的體質。

對照以上的「長壽密碼」，你做到了幾條呢?