踏入職場超過10年的你，有沒有過「拔劍四顧心茫然」的感慨，如果有，小心中年危機已經悄悄找上你。

職場10年，一般人大概處在30初頭的年紀。你自認為年輕，還想往上爬，編織升遷加薪的美夢。但嚴峻的產業環境，低迷不振的景氣，驟變的新科技趨勢，卻讓這個夢離你愈來愈遠了。

環境是殘酷的，企業愈來愈精打細算。「職場憲哥」謝文憲這麼分析：「剛進公司前2年的菜鳥，『邊際貢獻』往往低於公司給的薪資，公司把你當成草。

《今周刊》問卷調查發現，有這種「危機感」的人，竟然超過37%，也就是說，平均每3個人就有超過1個有強烈的危機感與不安感。我們更發現，對自己滿意度超過80分以上的，具有幾種共同特徵：第一，有98%的人在家庭關係拿下高分；第二，有高達77%的人，有信心找到比目前更好的工作。第三，高達79%自認自己未來加薪機會大。第四，89%樂見公司拔擢年輕人。

相反地，對自己滿意度低於40分，有嚴重不安與焦慮感，高達95%以上的人，沒有自信找到待遇更好的工作 更未來加薪、升遷幾乎感到絕望。

「我連續好幾個月睡不著！」身心科、精神科門診醫師發現，從金融海嘯以後，愈來愈多人因「失眠」求診，仔細探究主因，都是害怕焦慮失去工作，「中年危機」早已悄悄蔓延開來。

從事10幾年金融業工作的許先生，月薪6至7萬元，也爬到中階主管的位置，但45歲的他，連日來輾轉難眠，每天工作都昏昏沉沉，每天擔心會被老闆fire（開除），同梯進來的同事都升到比他高的職位，上班都覺得沒面子。而他所管理的部屬很會運用新科技，每次簡報都讓老闆印象深刻。再者，三不五時的家族團聚，許先生總是矮人一截，太太也不幫他說話，搞得他每天都想辭職。

「這就是典型的中年危機！」台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典說，由於台灣經濟停滯，從金融海嘯以來，這種上有高堂下有小孩，又得面對企業精簡人事、整併的風潮的「三明治世代危機」病患增加兩成。

「中年危機」最大特性就是「千絲萬縷」、「剪不斷、理還亂」。它往往不是只有單一因素，而是環環相扣，難怪台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任劉宗憲會說「問題都混在一起」。

「中年危機」不是一種疾病名稱，而是一種現象，大多在35歲到55歲的人身上發生，男性多於女性，通常就診的人都已經有焦慮、恐慌等疾病。普遍上，有中年危機上身的人大多沒有自覺，只覺得自己突然出現體力下降、睡不著、精神不好等「小毛病」。

很多人以為中年危機如同午後雷陣雨突然降臨，但開業諮商心理師邱永林說「不是」，它是靜悄悄地進入生活，一開始大家欠缺警覺心，才會從小問題變成大問題，甚至造成傷害。

至於哪些行業別容易有這樣的困擾？醫師、心理師觀察，就診患者以金融業、零售通路業、高科技業、媒體業等，它們的共同點皆是產業面臨巨大的轉型衝擊。

別小看中年危機所造成的影響，劉宗憲說，當壓力一來，有些人會受不了辦公室氣氛，突然辭職。銀彈夠多的人，覺得要好好享受，開始買名車、重機、遊艇，完完全全「做自己」，若錢不夠多，很可能就會去賭博、亂買股票、玩期貨等，想要狠撈一筆大錢，但結果往往更慘。……