現在的生活環境，飲食習慣造成很多的年輕女性們體寒，那麼體寒帶來的危害，相信大家都知道，有的人也體會過了，那麼，體寒該怎麼辦呢？怎麼調理驅逐寒氣呢？

　   一、女性體寒的癥狀有哪些？

　輕度體寒癥狀

1、怕冷，手腳冰涼

2、感冒恢復期長

3、痛經嚴重，腹部有垂墜感

4、面色暗淡，無血色

5、易疲勞，關節部位易酸痛

6、睡眠質量差，睡眠淺

符合以上3項即可視為輕度體寒。

  中度體寒癥狀

1、口腔內容易發炎，易長口瘡

2、容易便秘，經常覺得肚子漲

3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少

4、皮膚乾燥易乾裂

5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差

6、愛吃水果、冰激淩等冷食

符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。

 重度體寒癥狀

1、尿液不易排出

2、下半身嚴重水腫

3、睡一夜手腳都仍冰冷

4、起床時手腳發麻

5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神

6、經常感到胃脹氣

符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

　　二、女性體寒怎麼調理？

　　1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助於血液流通。

     2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。

    3、經常喝一些紅糖薑水。紅糖薑水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

     4、早上多吃薑。

   5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。