想要減肥但是減不下來嗎？這對本來超胖的情侶會幫助你能再度愛上鏡子裡的自己。

 

　

　

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想要減肥但是減不下來嗎？這對本來超胖的情侶會幫助你能再度愛上鏡子裡的自己。 觀看人數：624 　

 

肥胖在全球已經是一種流行病，不相信我（或醫生）的話，你可以去世界各地的水上公園走走，再來告訴我我是錯的。

現在大家都習慣在速食餐廳吃飯，而且每天可能都一定會喝一杯珍珠奶茶或是一球冰淇淋，我們健康飲食生活已經慢慢地遠離我們了。

但我不是說你需要過一個沒有任何趣味的人生，而是說，你必須要有對策。

以下這對來自科羅拉多（ Colorado ）的夫婦也患有肥胖病，但是他們在一次午覺醒來後，決定不要再維持這樣的現狀，他們決定採取行動。

他們減肥的過程和結果會鼓勵你過一個健康的人生。

(記得要看到最後，有一些經實驗證明最有效而且實用的減肥建議)

 

隨著歲月的流逝，他們不知道如何停止暴飲暴食。

隨著歲月的流逝，他們不知道如何停止暴飲暴食。<BR><BR>
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到 2012 年他們才知道自己太胖了，他們知道自己必須改變。

到 2012 年他們才知道自己太胖了，他們知道自己必須改變。<BR><BR>

 

傑西卡（ Jessica ）開始加入ZUMBA舞蹈班，在短短一個星期之內她就失去了6.3公斤。

賈斯丁（ Justin ）則開始改變飲食結構，也開始積極減肥。

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傑西卡（ Jessica ）開始加入一個倫巴舞蹈課，在短短一個星期之內她就失去了14磅。<BR><BR>賈斯丁（ Justin ）開始改變飲食結構，也開始積極減肥。<BR><BR>

 

到了 12 月時，這對夫婦已經減去了大量的體重，他們甚至還去參加 5 公裏路跑活動，令人更驚訝的是，傑西卡（ Jessica ）獲得了冠軍！
到了 12 月時，這對夫婦已經減去了了大量的體重，他們甚至還去參加五公裏路跑活動，令人更驚訝的是，傑西卡（ Jessica ）獲得了冠軍！
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截至今天，羅伯特已經完成了兩項 5 公裏和一項 10 公裏馬拉松比賽。

他一共減了72.6公斤，而傑西卡( Jessica ) 則減去了 54.4公斤，她從尺寸 24號降到 10 號。

截至今天，羅伯特已經完成了兩項 5 公裏和一項 10 公裏馬拉松比賽。<BR><BR>他一共減了160磅，而傑西卡( Jessica )失去了 120 磅，她從尺寸 24號降到 10 號。<BR><BR>
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看看他們減肥前後的照片，實在是鼓舞人心！
看看他們減肥前後的照片，實在是鼓舞人心！
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恭喜這兩位！他們成為了美國人的最佳減肥榜樣！
恭喜這兩位！他們成為了美國人的最佳減肥榜樣！
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資料來源： BuzzFeed

想減肥？還有好幾公斤得減？別太挫折，看完這兩位鼓舞人心的夫妻後，或許你可以更有動力，也對自己更加有自信心！趕快來研發一些屬於自己的減肥小技巧吧！從這對夫妻的身上我們看見了減肥也是「條條道路通羅馬」，千萬別對一次失敗感到沮喪，堅持下去！

你今天要做的一件事情，就是拿一張紙，然後寫上你想要位你自己做的5個生活中的改變。

或許一個是找到一個新的運動活動，另一個是減掉每天或是每週都會吃的肥胖食物。

如果你只要在5個裡面可以做到2個的話，你就一定可以瘦下來！

以下一些好點子讓你一週就能瘦下幾公斤來 (以下是網路上一些最有效的減肥秘技 | 來源: Cosmopolitan):

1. 只喝水

2. 不要再吃面包或是義大利面 (飯也少吃，改吃五榖米)

3. 每天至少30分鐘的有氧運動

4. 運動前喝一杯咖啡 － 這聽說可以讓你的運動更激烈，並且可以讓你燒掉更多的脂肪 (減肥醫生 Dr. Klauer 推薦)

5. 每天做36個扶力挺身和跨步

6. 每晚多睡30分鐘 － 可以讓你的新陳代謝加速

7. 找另一個夥伴陪你一起減肥 (就像這對情侶一樣，互相給對方鼓勵最最有效的！)

想要成功做一件事情，就可以先參考看看已經成功的人是怎麼做到的。

這對情侶的減肥大作戰分享給大家！

　

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