看臉，不只是看顏值，

人體機能的好壞，

也可以從臉上反映出來。

臉上長這兩個東西是高血脂信號

如果你的眼部出現這兩個變化，

可能提示血脂升高！

眼瞼長出「黃色瘤」

中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。

它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

黑眼球長出「老年環」

黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。

40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視。

需要提醒的是，一般情況下，出現黃色瘤和老年環是高血脂的信號，但沒有黃色瘤和老年環，並不代表沒有高血脂，也要密切關注自己的血脂狀況。

當然，這兩個信號雖然是做為

早期預測高血脂的一種方式，

但要準確判斷的話，

還是要通過醫院的檢查結果！

高血脂的準確判斷標準

從醫學定義上來說，目前，國內一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/l，甘油三酯超過1.70mmol/l，診斷為高脂血症。將總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。

▼國人血脂檢查參考標準（單位：mmol/L)

高血脂的危害很嚴重

導致猝死

冠心病

包括高血脂在內的三高，眾所周知是冠心病危險因素，它們的危害是緩慢的、全面的，往往需要數十年才能發病，但一旦犯病，都十分棘手。

腦梗塞

異常的血脂正是導致機體動脈係統出現粥樣硬化，繼而引發心、腦血管疾病，出現腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病的潛在危險因素。

肝臟疾病

胰腺炎

過高的甘油三酯堆積在胰腺中，激活的胰酶會使甘油三酯分解為大量遊離脂肪酸，損傷胰腺，從而引發急性胰腺炎，出現腹痛等癥狀。

耳聾

高脂血症可引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳細胞損傷，血管萎縮，從而引起老年性耳聾。

降血脂這樣做

只要在飲食和運動上多下功夫，

降血脂並不是件難事。

每周運動兩次

適當的運動能改善血脂構成。建議大家每周至少進行兩次有氧運動，已經患有高血脂的人，最好選擇強度小時間長的鍛煉方案，如慢跑、快走、遊泳等。

吃這6種食物1早餐一碗燕麥粥

國外有科學研究發現，每天早餐只吃一碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中「壞膽固醇」濃度降低10%。經常攝入燕麥能有效地控製體重，促進血脂高者恢復正常水平。

2午餐半碗豆

豆製品是優質植物蛋白質的來源，也是又便宜、又安全有效的降脂食物。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。即使膽固醇水平正常的人，進食較多豆製品也有好處，它能增加高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的水平，減少心血管疾病的發生。

3晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%，而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

4每天吃半個洋蔥

洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，可降低人體外周血管的阻力，具有降低血脂和預防血栓形成的作用。

5用橄欖油做食用油

6每周兩次清蒸海魚

海魚肉中不飽和脂肪酸高達70％～80％，具有降血脂、改善凝血機製、減少血栓形成等作用。大多數海魚還含有一種能抑製血小板聚集的成分。