出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，人體通過出汗來迅速調節體溫。
 

運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。
 

過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對身體健康也不利。
 

因為汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。
 

如果平常狀況下排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，

也可能意味著你的健康出了問題。
 

一旦頭上經常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱（對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象），

另外，這還和胃火旺有一定關係。

建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓

，每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。

鼻子出汗：肺氣不足平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，

需要調理補氣。

建議：經常到戶外做做深呼吸，有利於鍛鍊呼吸機能

從而達到補肺氣的作用。

除此之外，可以選擇百合、花生、桔梗等放入飲食清單內，幫助潤肺補氣。

手腳心出汗異常：脾胃虛弱者易中招

手腳心出汗異常是比較常見的異常情況。

脾胃有運水化濕的功能，此項功能一弱，濕熱便會鬱積在體內。
 

濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。

另外，脾胃與消化有關

，如果食物在胃腸道吸收不好，會導致脾氣不足，進而引起心氣不足，

愛出汗。

建議：推薦八種健脾養胃食材：核桃、紅棗、蘋果乾、淮山、

燕麥、枸杞、黑芝麻、紅小豆，幫助脾胃吸收與運化，同時平時飲食要少吃油膩、生冷食物，以免傷及脾胃。

腋下出汗：汗腺過大或飲食過重

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。

但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。

如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等刺激性食品。

建議：飲食要注意清淡，少鹽少香料，多吃果蔬。

背部出汗：陰陽虛弱、極度疲勞

背部汗腺分布較少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已極度疲勞。
 

建議：保證充足睡眠，飲食要豐富有營養，以滋陰補陽為主，如桂圓、紅棗等，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。