餵母乳的媽咪帶寶寶出門很容易?寶寶餓了看似撩起衣服就能解決?其實新手哺乳媽咪有時也會做出ㄧ些傻事!尤其又是在長途旅行中，餵母乳的不便之處大大增加!但不能因為哺乳不方便，就亂做變更，所以今天幫大家整理出長途旅行媽咪易做出的 8 件哺乳傻事，請誤再犯喔!(笑)

▼長途旅行!媽咪易做的8件哺乳傻事

傻事 1：旅途奔波，奶水不夠!還是直接給寶寶吃奶粉吧!X

正解：由於旅途勞累、營養不足、媽媽的乳汁分泌品質或多或少會受到影響，但不可隨意用奶粉替代，以免寶寶放棄吸吮母乳，使奶水越來越少。

旅行出發前，要好好規劃行程：

1. 旅程中景點安排不可過密，留出時間來定時哺乳。

2. 最好選擇一個定點活動區域，選擇早上外出多活動，下午回飯店休息，避免一路奔波的趕行程旅行，尤其避免跟團。

3. 旅途中突發事件多，但媽咪要保持愉快的心情，多喝湯水和催乳食物，增加乳汁分泌。

傻事 2：玩得太瘋忘記擠奶，乳腺發炎了，得吃抗生素消炎!我還怎麼餵奶啊?X

正解：面對乳腺炎，媽咪們不要過度緊張。

1. 初期可局部冷敷，讓寶寶下巴抵著硬塊頻繁吸吮。也可以備好一個擠奶器，在寶寶不配合的時候還可用來擠奶。

2. 因細菌感染髮生急性乳腺炎，並伴有寒顫、發燒等情況時，建議就醫驗血確定為細菌感染後，按醫囑用抗生素進行消炎治療。

相反地更需要勤餵來恢復，況且目前很多抗生素是哺乳期安全用藥。一般 4 天左右的用藥期，即使在乳汁裡有微量抗生素，也不會對寶寶造成什麼影響。因此，媽咪們必過度緊張，也不必用藥後就馬上停止哺乳喔!

傻事 3：遊玩中運動量大，寶寶要喝奶卻不能餵!X

正解：哺乳期的媽媽適宜從事一些溫和運動。

普通的運動不影響哺乳，因為強度遠沒有運動員訓練之大，對乳汁的影響也很有限，遊玩或運動後可以適當補水，休息一下後等心跳呼吸正常後再給寶寶餵奶。心跳呼吸頻率和平時不一樣時，有可能會影響孩子吃奶，因為孩子對環境敏感，當感受到熟悉的基礎環境有變化情緒也會相應產生變化。

傻事 4：口渴儘量不喝水，漲奶就慘了!X

正解：哺乳期媽咪體內的水分多通過乳汁給了寶寶，體內容易缺水，媽媽會經常感覺口渴，旅途中頻繁感覺口渴時更要多喝水，保證體內充足的水分，促使乳汁分泌。

媽媽千萬不要因為害怕漲奶就控製飲水。旅途中媽媽若感覺漲奶時，應適當擠掉一些，但不要徹底排空，因為乳汁越排越多，過多的乳汁反而更容易造成乳腺炎。媽媽若在火車或者飛機上發生漲奶情況，可去廁所哺乳或擠奶。

▼番外篇!媽咪易做的 4 件奶粉傻事

傻事 1：帶的水快沒了!用礦泉水或純凈水代替吧!X

正解：因為礦泉水中含有一些礦物質，會影響奶粉本身礦物質的含量，而礦物質過多會造成嬰兒腎臟負擔，時間久了容易導致寶寶便秘，嚴重的話會讓寶寶患上腎結石。而純凈水不含有普通自來水的營養元素和礦物質，純凈水沖調奶粉會影響寶寶對礦物質的吸收，同樣對寶寶健康不利。沖泡嬰兒奶粉提倡用普通自來水。

傻事 2：奶粉受到汙染還怎麼喝?去商店隨便買個奶粉頂替吧!X

正解：臨時換奶粉，寶寶多數會拒絕媽媽的好意推薦，發生媽媽常說的「就算餓死也不吃」的現象。其次，寶寶的腸胃功能還不完善，換奶粉容易導致寶寶腹瀉、敏感，或引發消化不良等各類症狀。所以，建議媽媽旅行前依需要的奶粉定量分裝，然後再額外準備奶粉單獨存放，以備緊急時取用。

傻事 3：寶寶運動量大常常喊餓!把奶粉沖調得稠一些或加點添加物就不容易餓了!X

正解：嬰幼兒消化能力弱，高濃度的奶液會增加孩子的腎臟負荷，長期過度餵養會損害器官。

傻事 4：出門寶寶生病卻不肯吃藥!把藥放在奶粉裡一起沖吧!X

正解：把藥放在奶粉裡給寶寶一起吃，不但會影響到奶粉裡營養的吸收，還可能會影響到藥物的療效。媽媽更不能強迫寶寶喝含有藥物的奶粉，以免造成嗆咳等意外。

Q：沖調奶粉先放水還是粉?

A： 先放水，再放奶粉!如先放奶粉再放水，雖然加到原定刻度，奶就濃了，反之奶的濃度是合適的。具體操作方法是，將定量的攝氏 40℃ 常溫水倒進奶瓶，然後加入奶粉輕輕搖勻。

Q：拿著奶瓶上下晃，奶粉更能充分溶解?

A：配方奶在上下劇烈搖動的過程中，會產生大量氣泡，而泡泡多的奶粉會讓寶寶喝入太多空氣，喝完後寶寶容易鬧肚子。正確的方法是，用雙手滾搓奶瓶瓶身或左右平晃奶瓶輕輕搖勻，這樣奶粉充分溶解之後，也不會起泡，或起泡後要等待泡沫自然消失後再餵奶。