學會「敲打按摩」，膝蓋疼痛、坐骨神經痛、氣血循環不良、腰痠背痛一次解決！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

學會「敲打按摩」，膝蓋疼痛、坐骨神經痛、氣血循環不良、腰痠背痛一次解決！ 觀看人數：1590 　

 
除了透過前面介紹的〈強膝健腿操〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進腿部淋巴循環、活絡循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。
 

一│敲打環跳穴

動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。
 

二│輕拍委中穴

動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。

平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。
 

 

三│按摩大腿經絡

動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。
 

四│按摩小腿肌肉、血海穴

動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。

sponsored ads
sponsored ads




可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2寸，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。
 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作