愈吃皮膚愈白的美白食物

 

　

　

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愈吃皮膚愈白的美白食物 觀看人數：9298 　

 

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除了做好防曬與美白，記得多吃以下的食物，也能幫助肌膚抗氧化，讓皮膚愈來愈白皙！

1)《高維生素C水果》：芭樂、奇異果、草莓、番茄或是柑橘類等等都是。
2)《黃紅色蔬果》：如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、南瓜等，都有大量能抗氧化的胡蘿蔔素。
3)《大豆製品》：大豆中的異黃酮素一種植物性雌激素，是維持皮膚光滑水嫩的關鍵。
4)《適量的堅果》：富含維生素Ｅ，可以抗氧化、消除傷害皮膚細胞的自由基。
5)《巧克力、可可》：有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，但要小心別選擇含糖量高的巧克力。
6)《茶》：茶多酚是一種強力抗氧化劑，其中最主要的抗氧化成分是兒茶素，綠茶含量最多，烏龍茶次之，紅茶、普洱最少。

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