這是最便宜的防癌秘方,連醫生都愛用!每個人都能做到~

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

這是最便宜的防癌秘方,連醫生都愛用!每個人都能做到~ 觀看人數:92  

 

很多人認為,癌症的可怕之處在於「治不好」,總會讓人覺得「得上癌症就死定了」。所以每當在新聞中或現實中聽到誰誰誰年紀輕輕又患了癌,都會搖搖頭:可惜了…… 

癌症的猙獰,無論在何時,都是觸目驚心的。調查數據顯示,每6分鐘就有1個人,被確診為癌症,而且每年被診斷出癌症的人數都在增加。面對癌症的肆虐,還能為自己、為親愛的人做些什麼呢? 

不用擔心,今天就跟大家分享一種預防癌症的方法,堅持六個原則,遠離癌症!這個方法連醫生自己也愛用,而且每個人都能做到!

1470636637798.jpg

1、戒煙、限酒、減鹽:避免致癌因素

吸煙已經被證明與多種癌症有關,包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙,包括咀嚼煙草製品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌症。吸煙或二手煙,是最大的可以避免的致癌因素。

sponsored ads
sponsored ads


 

而酒精會可以增加食道癌、肝癌、結腸直腸癌等的發病風險,也是可以控製的另一個癌症危險因素。

飲食上最好清淡,除每天每人吃鹽別超5克外,烹調時還要注意味精、醬油、醬料等「隱性鹽」。

147063666584.jpg

2、多吃雞、魚肉:降低患癌風險

豬肉、羊肉、牛肉等「紅肉」的確美味,但多食可能增加患癌風險。美國研究顯示,吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%;過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。 

國家疾病預防控製中心營養與食品安全所副所長馬冠生建議,人們應該限製紅肉的攝入,並嘗試用禽肉、水產品等「白肉」取代,尤其要多吃水產品,一星期吃兩三次為宜。

值得提醒的是,鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品往往含有較高的亞硝酸鹽,容易誘發消化係統癌症,最好少吃。

sponsored ads
sponsored ads


14706367083064.jpg

3、拒絕脂肪的誘惑:減少致癌隱患 

紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎,但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。 

美國研究指出,脂肪與癌症關係密切,特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子,隨著年齡的增長,更易患癌。

14706367548243.jpg

4、每天喝綠茶:抑製癌細胞生長

喝茶有助於防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查,發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。 

不過,研究顯示,龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好,其防癌成分是其他茶葉的5倍,其次是烏龍茶,紅茶最少。

綠茶中富含茶多酚,可抑製癌細胞生長,人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣,但必須注意茶水不要太濃太燙。

147063679034.jpg

5、每天都出點汗:增強免疫力,抵抗炎症和癌細胞 

運動是最經濟實惠的防癌方法。

sponsored ads
sponsored ads


美國研究顯示,經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%,患結直腸癌風險直降38%,只要每天堅持30分鐘以上運動,就能降低患癌風險。

研究人員指出,運動時出汗,既能燃燒多餘脂肪,還可促進身體排出多種致癌物;運動利於腸道蠕動,減少糞便積存時間,降低大腸癌風險; 

最重要的是,運動能增強免疫力,幫助人們抵抗炎症和癌細胞侵襲。北京朝陽醫院沈雁英教授指出,每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、遊泳等有氧運動最好,以身體微微出汗為宜,不要運動過猛。

14706368486860.jpg

6、控製體重:肥胖會增加癌症風險

美國針對全球188個國家的調查顯示,中國肥胖人口約為4600萬,僅次於美國,是全球「第二胖」的國家,而肥胖可能誘發癌症。

美國研究顯示,約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。台灣專家認為,脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長。

肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動,控製體重。

癌症的猙獰,觸目驚心!面對癌症的肆虐,堅持這六個原則,能夠遠離很多癌。

這個最便宜的防癌方法,連醫生自己都愛用,每個人都能做到,所以,也要讓每個人都先知道,發給大家看看吧!

(注意:本文所用為基本方,使用前請諮詢醫生指導。)

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作