什麼！不吃早餐居然更健康？來聽聽專家說5個不用吃早餐的理由是….！

 

　

　

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什麼！不吃早餐居然更健康？來聽聽專家說5個不用吃早餐的理由是….！ 觀看人數：1137 　

 

「一日之計在於晨」，我們的觀念裡都認為吃早餐非常重要，因為不吃早餐有害身體健康，尤其想減肥的人更是一定要遵守。如今，有醫學博士徹底推翻了這個觀念，因為研究結果顯示，不吃早餐還可能更健

「事實上，不吃早餐以及從事間歇性進食的人，他們的身體仍然非常健康！」知名健康網站《Precision Nutrition》創始人約翰貝拉爾迪醫師（Dr. John Berardi）表示：「不吃早餐反而對身體有益處！因為人體並不會因為多吃了早餐而增加新陳代謝，更不會因此減肥。我們的早餐已習慣吃進太多加工、油膩、精緻類澱粉的食物，這種早餐長期吃了不僅傷身，對健康更沒好處。」

說到這，多數人一定會認為，難道早餐真的都不要吃嗎？我沒辦法忍受飢餓啊！Dr. John Berardi建議：「如果你是習慣吃早餐的人就沒必要停止這個習慣，前提是一定要嚴格把關早餐的品質。如果你天生又是屬於食量比較大的人，一整天下來攝取的熱量反而很可觀。但其實，如果身體條件狀況允許，不吃早餐反而有益身體健康。

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」另外，Dr. John Berardi也提出了5大不吃早餐理由，一起來看看他提出的觀點吧！

1、吃早餐不會加速新陳代謝

2、可減少進食量

3、可降低體內胰島素分泌，進而減少脂肪屯積

4、可幫助降低總碳水化合物的攝取量

5、有效幫助調整身體

　

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