所謂的老花眼是什麼呢？

老花眼即老視是一種生理現象，不是病理狀態也不屬於屈光不正，是人們步入中老年後必然出現的視​​覺問題。是身體開始衰老的信號之一。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。

實際的老花眼會出現什麼症狀呢？

1.視近困難

患者會逐漸發現在往常習慣的工作距離閱讀看不清楚小字體，看遠相對清楚。患者會不自覺地將頭後仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。

2.閱讀需要更強的照明度

開始時，晚上看書有些不舒適，因為晚上燈光較暗。

3.視近不能持久
 

因為調節力減退，患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作，所以不能持久。同時由於調節集合的聯動效應，過度調節會引起過度的集合，這也是產生不舒適的一個因素，故看報易串行字跡成雙，最後無法閱讀。

某些患者會出現眼酸、眼脹痛、眼皮抽搐、眼乾澀、畏光流淚、頭痛、頭暈、噁心、煩躁等一係列視疲勞症狀，老視是中老年產生視疲勞的主要原因。





 

那平常該怎麼做預防老花眼呢？

1.冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。

2.定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

3.經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

4.旋轉眼球

順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。

5.熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

6.防眼疲勞

看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

上了年紀一點的中年人，可能十之八九都開始有了老花眼的困擾，其實在還沒到之前，平常就能照個上面的預防步驟開始做，讓你遠離老花眼的困繞！已經有老花眼的人，也可以做來保健，改善症狀減輕困擾！

另外除了的眼部保養外，飲食方面也很重要！老花眼患者應選擇清淡有營養的食物，像是瘦肉、魚類、蛋類、豆製品等食物，或是像番茄、菠菜、芹菜之類的新鮮蔬菜，還有多吃橘子、檸檬等含維生素E、C的水果，都能夠保養眼睛，預防或是改善老花眼喔！

許多人可能面臨著罹患老花眼或是已深受老花眼症狀所苦的困擾，其實只要平時在日常生活習慣上多注意，不管是眼睛保養或是飲食習慣等等，只要有做就會有差！請分享出去讓更多人認識老花眼，並知道該如何預防改善吧！