舒舒服服地洗了個熱水澡後，你會馬上做什麼？來點兒冷飲，還是美美地睡上一覺？洗澡雖然是件再平常不過的事兒，但裡面的學問卻不簡單，有些事兒洗澡後可不能馬上做。

　　猛喝水。

洗澡後身體會因大量出汗而丟失鹽分，腸胃的血管處於收縮狀態，吸收能力差。立即喝水，會引起悶脹感和消化不良。此外，洗澡時，血液多運行於身體外周，心率較快，馬上喝水會加重心臟負擔，體弱者容易出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。洗完澡，最好先休息5～10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復正常後，再小口多次地喝溫開水。

　　去睡覺。

科學研究指出，睡意往往在體溫下降後來臨，熱水澡會讓血液循環加快，體溫升高，使得大腦推遲釋放“睡眠激素”。因此，洗澡後立即上床睡覺會影響睡眠，建議最好在睡前1～2小時洗澡，需提前入睡時，可用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　吃冷飲。

中醫講“形寒飲冷易傷肺”，洗完澡，人體氣血飛騰，臟腑功能處於活躍狀態，馬上受涼，易引發胃痛、拉肚子等，更會對臟腑造成傷害，損傷陽氣。因此，洗澡後，切忌馬上吃冷飲，尤其是虛寒體質的人。

　　行房事。

洗澡對身體能量的消耗較大，立即行房事，會加重身體負擔，導致虛脫、暈倒等狀況。洗澡時，血液大量流向皮膚，若立即行房事，可能導致囤積在皮膚的血液無法及時 ​​調配到性器官，出現性功能障礙，影響性生活質量。長期如此，還可能導致心腦血液供應不足，危害健康。洗澡後，最好先休息半小時到1小時，再行房事。

　　上靚妝。

不少人以為，趁著洗澡後肌膚水感十足，立即化妝效果更好。事實上，洗澡後立即化妝會堵塞毛孔，導致皮膚內的水分無法正常代謝。