飲食，3餐一定都要吃，不過小S只會吃5分飽，

早餐菜色固定半個地瓜配咖啡

快筆記...早餐吃地瓜早餐吃地瓜早餐吃地瓜

午晚餐雖然沒特別限製，

但若有澱粉類的食材只會吃一半，面包類也不太吃，

有時會以雞湯搭配輕食，肉類則是不限，

甜食和含糖飲料絕對不能碰，

而運動前後可以喝優酪乳，有助於讓肌肉線條更漂亮。

靠著運動和飲食調理，半年時間下來，

身上完全看不出一絲贅肉。

小S說過的關於減肥及瘦身的名言,

看了她對減肥及瘦身的相關睿智話語後,

相信每個女人一定可以成功瘦身下來的！！

1.要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混，

反正世界上胖子這麼多，也不差你一個。

2.當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，

你就可以成功減肥。

減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。

3.瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意的說，

你好像瘦了一點。

聽就要聽別人說，哇啊！你好美哦！！！那樣才是美得冒泡。

4.控製不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！這不是純惡心人嗎！

活該！死胖子！活該你這種人就只能對著那些XS的美衣流淚！

夏天要到了！你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了！

你就不怕有人在背後悄悄驚嘆你的勇氣麼！

我比你瘦！比你努力！你活該這麼醜！

5.你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？

就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？

就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？

就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋灕走在烈日底下？

就喜歡身邊的臉很醜但很瘦的女人穿著你穿不進的美衣？

體重3位數的女人沒有未來！

6.沒人能幫你，只能靠自己。

如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。

喝水吧就，餓就去睡覺。

如果你和我說你不能忍餓問我怎麽辦，我只能說那你別減了。

7.不管年紀，漂亮是必須的。

減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。

30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，

你應該知道這個社會對女性多挑剔。

必須瘦，不要想太多。

8.我跟你說，這是個殘酷的社會。

你別以為有真本事怎麽著，外表更重要。

女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前（錢）途！

你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

9.胖子沒資格吃！等你瘦了再說。

10.每天花十五分鐘照全身鏡，仔細觀察自己，

如果有哪個地方開始有異樣，就要趕快想辦法改善，

適度保養，不要太懶，也不要太恐慌，

找出適合你的產品及方法，剛剛好就好