7大最排毒的食物，第一名你絕對想不到

人體內有很多各式各樣的毒素，是我們吃進去的東西和身體新陳代謝產生的，神奇的是，這些毒素也可以通過另外的食物排出來，下面這7種普通食物，就可以在某種程度上排除人體內的毒素。

Top7水

喝普通的水是軟化腸道糞便的最佳方法，保證人體腸胃係統正常工作。通常情況下，人們每天至少需要喝8杯水。

一天中有3個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素的排出。（起床時所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起床一段時間後，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能被大腸吸收，對排便起不到作用）

.下午3：00左右，這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。

Top6椰子汁

如果喝普通水過於平淡，你可以試著喝點椰子汁，它能夠幫助人體清理消化道係統的垃圾。

Top5蘋果或者蘋果醋

蘋果中的果膠可以刺激人們的內臟，人們飲水時試著添加一勺蘋果醋將有益於消化係統，吃一個完整蘋果，將在你的食物中添加消除便秘的纖維。

蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

Top4綠葉蔬菜

甘藍菜和菠菜等綠葉蔬菜含有鎂，這種礦物質有助於自然軟化腸道糞便。

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

Top3檸檬

檸檬汁中的檸檬酸能夠刺激腸道，清潔腸道內糞便，一杯水中添加一茶匙檸檬汁將清潔人體腸道係統。

Top2小蘇打

水蘇打能夠清潔人體腸道中的黏性物質，一杯溫水中添加一茶匙小蘇打飲用，將有助於排便

Top1李子汁

每天飲用一杯李子汁能夠避免出現便秘。