蜜大腿才是真正的女神標誌

蜜大腿是什麼?所謂蜜大腿就是女性的大腿曲線非常的好，並且非常的結實，看起來會有一些肉感。如今隨著健身深入人心，人們對於美腿的欣賞也是在慢慢的發生改變，蜜大腿就是如今社會的潮流，所以愛美的女性，可以按照下面介紹的方法去擁有蜜大腿。
 

1.溜冰暖身運動
先將雙腳打開與肩同寬，接著微微蹲下將身體往前傾，手臂也往前，接著就像在溜冰一樣，滑動你的腳，在一分鐘之內盡可能多做幾次。

2.馬步蹲出好腿力
接著將雙腳打開約一公尺寬，記得腳趾方向要往外打開，將手放在腰上，用緩慢的速度數30秒降到蹲馬步位置，記得背要挺直，屁股不要往後翹而是往下壓，在馬步位置停留30秒後，緩緩回到原本的姿勢，如此重複10次。

3. 抬腿劃大圓
先將雙腳打開與肩同寬，雙手自然垂下，用左腳站穩後，以右腳往外順時針劃個大圓，接著相反過來，以左腳往外逆時針也劃個大圓，如此共重複10組動作。(記得要站穩慢慢做才有效果喔)


4. 抬腿伸展訓練內側
接著雙腳併攏站好，手放在腰上準備，先將左腳膝蓋彎曲慢慢抬起至大腿與地面平行，接著將小腿往內側旋轉至無法再抬高為止，到達頂點後數5個呼吸，這樣就完成一次，左右各作15次。

5.夾毛巾橋式縮臀
鋪個瑜伽墊讓自己舒服地躺下，接著準備一塊毛巾夾在膝蓋中間，用腳踩的力量把臀部往上推，推到最頂點時停留三個呼吸(這時候你應該感覺到自己的屁股跟大腿都夾得緊緊的才對)，重複這個動作15次。


每個人對美腿的標準實在非常不一樣，有的人喜歡非常瘦非常瘦的白皙軟嫩腿，有的人則是喜歡有點肉卻很結實、是小麥膚色的蜜大腿....各有各的美，但都要靠持之以恆才是美腿養成關鍵！

不知從什麼適合開始，在網絡上開始流行一個名詞，蜜大腿。那麼蜜大腿是什麼?以往我們認為一個女性的腿部美不美，依靠的標準就是看這個女性的腿部是否足夠細，是否足夠長，

但是蜜大腿卻是另外一個判斷標準，不再看是否細是否長，而是看是否結實，稍微有些肉感才是未來性感的腿部。那妳喜歡哪一種是很瘦很軟又很白皙的腿還是稍微有點胖卻很結實、膚色很健康的密大腿...也分享給朋友問問朋友的意見吧！