日本整脊師傅請大家睡前做這招「3分鐘骨盆操」，隔天醒來你就會發現世界更美好了！

 

　

　

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日本整脊師傅請大家睡前做這招「3分鐘骨盆操」，隔天醒來你就會發現世界更美好了！ 觀看人數：11751 　

 

現代人常常坐姿不良或低頭刷手機，導致脊椎側彎、頸椎突出、睡眠品質不良等等問題，也影響了生活品質。事實上只要每天睡前花3分鐘做骨盆操，就能大大增進你的睡眠品質喔！

快來看看日本整脊師傅怎麼教！

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看完小編已經決定每天都要做了，不然老是很難入睡啊！也把這篇教學分享給常抱怨睡不好的親朋好友吧！

　

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