臉色蒼白怎麼辦？五款食物讓你吃出好臉色

好的臉色不僅僅是健康的表現，更是我們女人美麗的展現，不過現在卻有不少女人臉上呈現暗沉或蒼白。臉色蒼白或暗沉怎麼辦呢？小編推薦下面五款冬季養生食材，這些食物可以幫助你吃回好臉色，給你增加無窮的魅力與自信，讓你做一個漂亮又健康的大美女。

一、補血補氣型——蜜汁花生棗

臉色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的做法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

二、面容粗糙型——筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。

三、面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。海米炒油菜的做法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

四、面容多皺紋型——乾果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的做法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮大約10分鐘，然後淋上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

五、面容暗沉型——慄子燉白菜

面容暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損。慄子燉白菜的做法為：生慄子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，慄子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使臉色白皙明亮。