最適合當消夜的三種食物　吃多了也不會胖！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

最適合當消夜的三種食物　吃多了也不會胖！ 觀看人數：310 　

 

愛美的女性聽到消夜兩個字就害怕，但有時候肚子很餓又想吃東西該怎麼辦？據報導，優格、香蕉和水煮蛋是最適合當消夜的食物，吃了不怕身體有負擔，而且好處多多！

★優格

晚上吃優格不僅能止餓，還能養顏美容兼瘦身！優格中的鈣質會把在體內蓄積的脂肪相互連結，讓隔天早上的排便變得更順暢。而人體腸道運作的黃金時間是晚上十點到淩晨兩點，因此建議在這時間之前，或者是睡前3小時吃效果也不錯。

 

★香蕉

香蕉是營養價值非常高的水果，也有人把它成減肥食物，一根中等大小的香蕉約110大卡熱量，含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉，帶給你足夠的飽足感。而晚上食用時，不妨試試加熱後再吃，熱過之後香蕉所含的寡糖，還能提升體內消化與吸收，對便祕的人來說好處多多。

 

★水煮蛋

雞蛋中含有蛋白質、鈣質、維他命、礦物質⋯⋯等多種營養素，空腹的時候只要吃一顆，就有飽足感，同時還攝取不少營養。醫師表示，睡前兩個小時攝取富含必須胺基酸的食物，進入睡眠後必要胺基酸可促進生長激素分泌與釋放，進而增加代謝，加速燃燒脂肪。

sponsored ads
sponsored ads


 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作