擊退雙下巴！1秒鐘學會「超簡單下巴運動」：每天只要3分鐘，臉瞬間小一半！

 

　

　

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擊退雙下巴！1秒鐘學會「超簡單下巴運動」：每天只要3分鐘，臉瞬間小一半！ 觀看人數：136 　

 

當下顎皮膚鬆弛沒有彈性、肥胖造成多餘脂肪堆積時都會導致「第二個下巴的出現」！

現代人因長期低頭使用手機，就連許多年輕、看起來瘦瘦的女生也「擠出」雙下巴來！

雙下巴的出現了讓整個人老態浮現，像是比實際年齡多出10歲，究竟該如何擺脫惱人的雙下巴呢？

根據《DailyHealthPost》網站提供以下方法，每天只要花幾分鐘的時間就可以鍛鍊頸部肌肉，恢復下巴線條：

 

動作一

先暖身，將下顎前後移動數次

動作二

將嘴巴張開，把嘴唇往內收，再把嘴巴閉起來並將下顎往前推

動作三

先直視前方保持嘴巴放鬆，接著抬頭往上看，將嘴唇盡量往上嘟起，重複動作來回三次

動作四

試著將舌頭舔到鼻尖

動作五

將雙手握拳擺放在下巴，並施壓壓力

動作六

將頭轉向左邊，把下顎往前伸，接著換右邊；這個動作可以感覺到左右邊脖子肌肉被拉直的感覺

(備註：每個動作結束後進入下個動作前，將嘴巴輕微開合數次放鬆嘴巴肌肉) 

建議每天做5-7次，就可以擺脫惱人的雙下巴瞜！

▲根據《DailyHealthPost》報導，每天做下巴運動有助於雕塑下巴線條，預防雙下巴形成

　

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