下雨天睡得更沉睡得更好?

 

　

　

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下雨天睡得更沉睡得更好? 觀看人數：322 　

 


　　人們經常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺，如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，也會睡得香甜。這其中有什麼科學道理呢?

　　聲學上，這些聲音有一個共同的術語名稱：白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0～20KHZ)內都是均勻的。而雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。
 
　　我們的聽覺係統像是一個隨時待機的警報係統。如果我們睡覺時出現很大或很吵的噪音，會使人驚醒。

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而白噪音會製造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，讓你沒有意識到的聲音變化，反而可以得到心靈舒適上的放鬆。
 
　　有專家認為，白噪音可以輔助治療一些神經係統疾病。目前，國外專家已經把它用來解決兩種臨床問題。
 
利用白噪音來停止嬰兒的哭泣
　　新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個陌生的環境，陌生的聲音會令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮裡的聲音有著類似之處。
 
利用白噪音來幫助恢復工作效率
　　比如一些大學生、上班族，會利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中力產生的不良影響。

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　　那麼生活中哪些聲音屬於白噪音呢?下雨聲就是最棒的“類白噪音”，此外，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。換句話說，遠離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源，如果想要放鬆身心、酣醇睡眠，建議每週到大自然中走一走。當然，還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲，在睡覺時播放，都會讓你的身心靈得到放鬆哦～
 

 

　

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