減重最健康的方法不外乎是透過運動與飲食控製，但是透過一些方法可以幫助脂肪燃燒得更快，並且加速減重效果。

根據《authoritynutrition》網站的報導，以下為6種加速燃脂的生活小撇步：

1.待在較冷的環境下

處在冷空氣環境下會加速體內「棕色脂肪」燃燒脂肪，產生熱能維持體溫。研究發現當人處在17度下兩個小時後，平均熱量消耗增加164大卡。

2.喝冰水

喝水可以促進新陳代謝之外，一項研究發現喝冰水可以提高身體代謝速率40%，不過喝冰水加速燃脂的情況應人而異。

3.嚼口香糖

吃口香糖可以增加飽足感，避免因吃零食而攝取過多的熱量，也有研究發現受試者吃口香糖可以提高身體代謝速率。不過記得選擇無糖口香糖，避免攝取過多糖分而導致反效果。

4.捐血

捐血不僅能夠救人還能夠幫助身體燃燒熱量！根據美國加州大學聖地牙哥分校的研究發現，捐約500毫升的血液身體平均消耗650大卡。捐血後身體促進身體消耗熱量用來加速合成更多蛋白質，產生新的血液。

5.瞎忙

「瞎忙」可以用「非運動產能理論」解釋，即使不用透過運動，平常一些動作例如站姿、起身走動、動手指或起立蹲下都可以額外消耗熱量。

6.開懷大笑

眾多研究表示，大笑可以促進身心健康，有助於記憶力與免疫力的提升。另外也有研究發現，看幽默風趣的電影可以提高10-20%的身體代謝率。

原文章出自https://authoritynutrition.com/6-unusual-ways-to-burn-calories/

封面照片出自http://onlinehealth.wiki/body/how-to-lose-weight-fast-without-diet-pills-or-exercise  http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/weight-loss-trouble