你知道你體內有多少垃圾嗎？太可怕了！！ 要說起體內的垃圾和毒素，許多人不以為然，尤其是很多年齡不大、自我感覺“ 良好的 ” 的人更認為與己無關。這種狀況不能不令人憂慮！尤其是做為女人，這樣麻木地對待自己，早晚會鑄成大錯—— 疾病和早衰正在招手！

可以毫不誇張的說，不遵循健康的飲食準則和生活方式，在吃喝上放縱自己，那麼體內一定存在大量垃圾—— 至少也有 5 公斤 ! 成年人體內可有 3 公斤～ 25 公斤垃圾 ! 抗衰老是每個女人一生的事業，還有什麼比女人衰老更令人悲哀？可是，光靠護膚品，既價格不菲，又只是“表面功夫”。毒素堆積在身體裡不懂得怎麼清除，就會被身體吸收，誘發膚質變差、便秘、皺紋、肥胖等問題，甚至會誘發癌變！給身體和心理都帶來巨大傷害。 為什麼嬰兒、兒童皮膚那麼好？ 這不得不提到一個生物名詞——酶，台灣日本地區稱其為酵素。它不僅關係到我們的魅力指數，更關係到我們的健康水平，舉些簡單的例子：有的人酒量比別人大很多、有的人怎麼吃都吃不胖、有的人天生就是好皮膚，光滑細嫩，四十多看起來都像小姑娘一樣。其實原因就在於每個人體內不同酵素含量不同，代謝分解有害物質的能力不同。 補充酵素在日本、台灣等發達地區已經非常流行，很多明星都曾大力推薦過酵素，愛美的明星都在吃。

醫學界已證明，99%的疾病都與酵素的缺失所導致的十大係統失調有關。



尤其是對於女性來說，酵素至關重要。 為什麼人們會嚴重缺乏酵素 現代人幾乎人人缺乏酵素。隨著工業發展，環境汙染嚴重；農藥的殘留和食品激素濫用；生活方式的快節奏、工作壓力的增大等文明社會的弊端增多……導致人體毒素增多，酵素大量消耗。特別是每天承受電腦輻射傷害又得不到良好鍛煉的辦公室白領女性尤為嚴重。

據研究，人體每天必須攝取30種以上的新鮮蔬果才能補充到足夠的酵素，然而中國人很少有生吃蔬菜的習慣，烹飪溫度超過48攝氏度酵素就沒有活性了，反而給身體帶來過剩的熱量，長此以往，酵素缺乏是必然結果，從而導致大部分人提前出現衰老跡象，種種亞健康狀態和疾病不請而至。

教大家如何自製酵素 材料: 大玻璃瓶、水果(品種盡量多一點，越青越新鮮越好）、白砂糖。 作法: 1、玻璃瓶先洗淨瀝乾(不可有水分) 2、水果洗淨瀝乾,玻璃瓶第一層鋪糖,再依序舖一層水果,依此類推，最上面一層放多一點糖,只放8分滿,蓋好放置陰涼處,待2-3天後把蓋子微微掀開,讓發酵氣體釋放,封好然後寫下日期標籤貼上。



3、放置3個月後就可以飲用,亦可放越久越香醇,琥珀色非常漂亮，風味絕佳! 酵素製備是個技術活哦，操作不當或不夠衛生，會導致黴菌繁殖，製作過程發現有酒味或者黴菌一定不能食用，對動手能力要求還是蠻高的。看到這個酵素效果這麼神奇，對於愛美的女性來說，肯定要試一試的。覺得自製比較麻煩或者不願意等待的朋友，推薦大家購買酵素粉沖飲（市場上也有酵素液，不過酵素液打開後不宜保存哦）。 女性健康七大標準 1、比較清澈的尿液 如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康；完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。 2、傷口修復迅速 如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。 3、頭髮和指甲無病變 包括頭髮和指甲在內的皮膚係統是酵素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭髮都反應出身體的健康問題。而頭髮捲曲、分叉通常和健康無關。 4、正常的大便 儘管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。



如果排便很規律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化係統運轉良好。 5、體重保持穩定 除了過瘦和過胖的人外，體重恆定是健康的重要標誌。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要考慮其原因。 6、睡覺十分香甜 很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的症狀，不會被想上廁所的慾望弄醒，睡醒後感覺十分輕鬆，說明睡眠質量還不錯。 7、月經週期正常 經期症狀正常是生殖係統健康的標誌。疼痛難忍、不規律、出血持久，出血量過多需要密切注意健康問題。 到了夏天，人體代謝速度加大，每天補充一些酵素，排毒效果更明顯！

天然的材料做出的東西，是真正無任何副作用的。畢竟愛美可以說是女人一生的事業，很多人選擇酵素，是因為它有調節內分泌，清除毒素，養顏祛脂，但是比增添顏值更重要的，還是它能夠改善健康問題，這是再高檔的化妝品也做不到的。酵素養生是我的親身體驗，您不妨試一下，想想那些把精力全部傾注到家庭，最後給自己留下的只有歲月痕蹟的女人，真的很惋惜，沒有哪個女人甘心美麗從自己身上溜走！ 這裡給大家推薦一本中國醫藥科技出版社2015年出版的新書《酵素養生智慧—沒有酵素就沒有生命》，對追求健康的養生愛好者通俗易懂，裡面有詳細的關於酵素養生的介紹！書中，國家機關老幹部養生保健總部秘書長汪冶給這本書撰序提到這樣一段話說的很中肯：雖然酵素的研究目前還在初級階段，我們現在還不知道酵素的全部奧秘，但酵素對人體有益無害是千真萬確的，我們沒必要等待所有奧秘都揭示出來再去利用它，到時候你會懊悔自己——相見恨晚。

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