「胖子」的身份屢遭人們歧視、嘲諷，尤其身邊最親近的人也加入攻擊，這才是真正的令人心寒。相信身材肥胖的人都一定會有這種經驗，容易被人們針對而進行語言暴力，不僅如此，還要在公開的場合上成為大家紛紛開玩笑的對象，簡直是中了滿身不可言喻的傷害…這位來自費城的女性Alvina Rayne也曾是其中一員。

現年32歲且育有兩名子女的她，如今看來身材勻稱，平時喜歡在社群網站上分享食譜。不過七年前的Alvina，體重可是到達124公斤(274磅)的巔峰，過於豐腴的身材常常讓她被人針對，甚至被熟悉的另一半嫌棄、厭惡。

過去當Alvina還沒減肥前，每日攝取的熱量高達5000大卡，等同於一般正常成人每日攝取量的2.5倍。也正因為吃胖了，讓她根本買不到自己喜歡的衣服，而只能穿著擁有合適尺寸的男裝，就連平日基本的上下樓梯也會喘個不停…不過壓倒駱駝最後一根稻草，讓她興起減肥決心的是前男友的閒言閒語。

不知道是激將法還是真的鄙視另一半的身材，Alvina的前男友每天總是會說了很多難聽的話：「在分手前，他總是對著我說：『你怎麼醜這麼胖，簡直就是一堆脂肪堆積出來的垃圾，根本不會有人要你的！』和他在一起的過去幾年，我總是在他的語言暴力下，顯得越來越沒自信，然而自卑的我也漸漸不敢與外界有任何的接觸，變得被動又無助。」

長期下來，Alvina不堪自己變得越來越消沉、沒自信，遂而在2009年的某天向前男友提出了分手，開始了艱困的減肥生活…首先她先是改變了過去的飲食習慣，戒掉垃圾食物與飲料而選擇了低脂食物，並且以少量多餐的方式進食，讓自己不要太飽維持著八分飽的狀態。

這是她日復一日的減肥餐點：

在飲食的控製下，Alvina也開始進行了一些有氧運動和重訓，加強代謝率…就這樣，七年來的的堅持與循序漸進下，讓她成功地減掉70公斤，而她的健康狀態也恢復了正常，不僅高血壓沒了，就連紊亂的生理期也變得正常。

當前男友聽到她變瘦又變美後，吃回頭草的向Alvina打了幾通電話要求復合，不過她並沒有理睬，反而是遇到了現在的丈夫，過著有自信又幸福的生活。

而Alvina也透過過來人的經歷，屢屢在網路上分享自己減肥時的食譜與心路歷程，藉此告訴許多與肥胖做鬥爭的人，不管過去發生了什麼，現在又有多不如意，人生還是能有新的開始，只要你不嫌晚、不放棄，悔暗的人生還是能重新開始。分享出去，讓其他人看看這位女性的堅持吧！