天氣漸涼，年輕人聚在一起熱熱鬧鬧，有的三五成群唱K吃飯宵夜，喝點小酒，其樂融融。然而，喝酒傷身，飲酒過量會導致肝硬化、癌症、肺炎和肺結核等200多種疾病，不健康飲酒也會帶來60多種疾病。 

喝酒配這幾樣東西，就真是慢性自殺了

中國人是現在飲酒的生力軍之一，而且特別愛白酒。喝酒送命不是危言聳聽……世衛的統計數據顯示，2012年全世界共有330萬人因飲酒死亡，人數超過艾滋病、肺結核及暴力事件死亡者總和，平均每10秒鐘就有一人因飲酒死亡。

也許對許多愛酒人士而言，怎麼說喝酒不好也不會聽。

1、濃度不同的白酒混搭喝殺傷力最大

應酬的時候很多人不得已要喝大量白酒，為了讓自己不醉倒，就再換一些濃度低的酒來喝，以為這樣就不會那麼容易醉。我也是醉了.......

美國《健康》雜誌報道，這種做法對身體的傷害更大，也更加容易醉。這種做法不但會導致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會加重對胃的傷害，讓酒精更快的進入小腸，加快吸收速度。

2、白酒別跟濃茶混著喝

坊間傳言濃茶能解酒，實際上濃茶中含有的茶鹼會讓血管收縮、引起血壓上升，非但沒有解酒的功效，反而會加重腎臟和心臟負擔，平白添加難受感。

3、海鮮搭配啤酒易得結石

吃海鮮時，最好不要喝啤酒。因為啤酒中的維生素B1可能會和海鮮中的嘌呤發生反應，引起人體血液中尿酸增多，從而形成結石。

避開了危害最大的酒桌搭配，還要學會怎麼能將傷害降到最低的喝酒方式。

1、喝前吃點高蛋白質食物墊底

切忌空腹喝酒。最好在喝酒之前先吃一些含澱粉和高蛋白的食物填一下肚子，小編說的不是臘肉、鹹魚這些菜，因為它們會和酒精發生反應，結果只會更傷肝臟。另外，在喝酒間隙，最好點個帶有蘿蔔的涼拌菜。

2、選擇酒精濃度低一些的酒

在同樣容量的酒中，高濃度的酒要比低濃度的酒更加傷害肝臟等器官，所以在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。

3、喝得慢點、小口點。

大口大口喝酒顯得豪爽，但是長久下去你還能豪爽多久？狂喝不僅容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。

4、男朋友說：多喝水

喝酒前吃點解酒藥，就能減少對肝臟的損害？專家表示：解酒藥只能緩解酒後不適，然而對肝臟並沒有什麼保護作用。

當然，適度飲紅酒等種類的酒，也能對健康有所裨益，關鍵在於控製好量。世衛對飲酒的指引是：酒越少越好。其研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，女性更少，具體酒精攝入量可用「飲酒量×酒精濃度×0.8」的公式計算。

最後，在跟友人喝酒時，如果發現對方喝得太多，千萬記得要勸說他少喝。勸人少喝才是「勸酒」的正確打開方式。否則，一旦他們因飲酒過多出問題，同桌之人如未盡相關義務，可能需要承受侵權的法律責任。