長期失眠的人，桂圓加點料，吃上一個月，斷根

 

　

　

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長期失眠的人，桂圓加點料，吃上一個月，斷根 觀看人數：16505 　

 

失眠最難以忍受的是什麼 (單選)

看起來老

沒精神

身體變差

恐懼睡眠這件事

沒食慾

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長期失眠的人，睡眠不足，白天沒精神，整個人看起來老十歲，而且身體各項機能都會慢壞，最可怕的是，失眠久了，對睡眠本身產生恐懼心理。

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其實，中醫裏有一個治療失眠的古方——桂圓百合棗仁茶，出自《金匱要略》，調理失眠、神經衰弱、頭痛頭暈頭脹都有奇效，都是一些簡單常見的食材，大家都可以試著自己在家做。

桂圓加點料，吃上一個月，失眠斷根

桂圓百合棗仁茶

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【材料】百合20g、酸棗仁20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g、小麥10g

【做法】所有材料洗凈後，冷水浸泡1小時，入鍋加水，大火燒開後，改用文火熬煮1小時。

【用法】睡前半小時飲用。

【功效】寧神助眠、補心養脾、安神定誌，適用於長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人群。

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小提醒：不想自己煮的，也可以去網上看看，百合棗仁茶是很經典的方子，類似的袋泡茶應該不少。

　

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