相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。

2、晨起飲用淡鹽水有一定風險

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。

另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。

3、個體、群體有不同

在飲食上，個體和群體是兩個概念。有時，我們會遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多，但血壓並不因此增高。其實，這不奇怪——所謂「高鹽攝入導致血壓增高」的觀點，是從群體角度得出，是對群體中絕大多數個體都適用的原則。

但具體到個人，因存在個體差異，情況可能不盡相同，可能少數一些人出現種種差異，但不能因某個個體的特殊性否定適用於群體的普遍原則。從科學的角度看，個體採用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。具體到本例，個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則，那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。

鹽水洗頭的好處

生活中脫髮的人越來越多，脫髮的原因往往是忽略了對於頭髮的護理。脫髮的前兆也沒有很好的重視起來。以至於到後來因為脫髮而影響到生活時，才後悔不已。為了不讓脫髮影響到我們的生活。所以我們要在一經發現有脫髮的前兆時及時護理。

一、用鹽水洗頭可以去除頭皮屑

大多數頭皮屑的產生，都是由於真菌的感染引起的。在洗頭時放適量的食鹽，可以起到一定殺菌的作用，關於此類的頭皮屑能夠完成去屑的目的。但是需要記住的是，並非一切的頭皮屑都是由於真菌產生，比方有些頭皮屑是由於營養不良、或者藥物過敏，鹽水洗頭關於其他性質的頭皮屑是沒有效果的。

二、用鹽水洗頭可使秀髮有光澤

鹽水的清洗比清水要強，以至比一些洗髮水都要強。 

偶爾一次的鹽水洗頭，能夠讓頭部得到很好的清洗，殘留的油脂、細菌、其他化學物質都能夠得到有效的肅清，使頭髮得到充沛生長的空間，自然亮澤。

三、用鹽水洗頭可以抑製油脂的分泌

假設你的頭髮油性十分大，則頭髮隨便失去光澤，以至零落。鹽水關於油脂有很強的肅清才能，同時也可以刺激毛囊掃除油份，抑止油脂分泌。

四、鹽水可以防止脫髮

鹽水中的鈉鹽能調理頭皮部位水電解質均衡，減少雄性激素對毛囊的刺激，抑止代謝障礙的發作。此外，一些由於頭髮清算不淨、細菌感染、油脂分泌過多惹起的脫髮，鹽水洗頭也能起到很好的效果。

也許很多人嘗試過用鹽水洗頭，發現效果不是特別明顯就說這個方法不管用。其實所有的治療方法都是需要適應過程的。不僅要堅持用鹽洗頭，效果明顯後還要持續堅持。因為脫髮是需要長期治療的。

鹽水洗臉的好處

1、能清除汙垢

用鹽水洗臉有很好的清潔和去汙垢的效果，將一小勺細鹽混合3到5滴的水，用手指輕輕的將其攪拌均勻，再將其從額頭自上而下在臉上輕輕按摩，幾分鐘後，直到臉上鹽顆粒呈白粉末狀，用溫水洗淨即可。 

2、提亮膚色嫩滑肌膚

洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環開按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水乾透呈白粉狀時，用溫水將臉洗淨，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。堅持每天早晚洗臉後各一次。一週後，就能看到膚色明顯變好了，肌膚明顯嫩滑了!

3、能有效控製T形區油

往往我們T形區是出油最多的地方，尤其是油性膚質的人，全年肌膚都保持出油狀態，不妨用鹽水來控油，先將皮膚濕潤，用少量細鹽擦在皮膚上按摩幾分鐘後，再休息3分鐘，在鼻翼兩側用中指指腹由下往上做按壓按摩，堅持這麼做一段時間，你會發現出油量真的少了不少。

4、快速去死皮

皮膚上的死皮也可以通過用鹽洗臉來消除，在食鹽半溶解的狀態下可以有效幫助去除死皮，讓皮膚更加潤滑，因此可以在洗澡的時候用鹽來按摩全身皮膚，這樣既讓皮膚的毛孔得到有效清潔，還能讓皮膚更加細膩滋潤。

5、為肌膚消炎殺菌

用鹽水洗臉，實際上也就是為整個臉部肌膚消炎殺菌，一定程度上可以防止痘痘的產生，臉上長痘痘的幾率自然就少了，不僅如此，像背部的痘痘啊，也是有一定功效的，在沐浴的時候，將身體溫熱以打開身體的毛孔，再將鹽塗抹在後背上用浴刷輕輕按摩1分鐘左右，而後，再用海綿之類的軟的東西沾上淡鹽水貼在後背10分鐘後，用清水洗乾淨即可。

6、去除黑斑

用水把鹽打濕敷在臉上，按摩1分鐘，力道和洗臉時相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然後用指腹在黑斑部分打圈搓揉。堅持一個月就能有效去除黑斑。

7、有效去黑頭

洗臉後趁皮膚沒有乾透，用鹽(要選用細鹽)適量塗在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化，繼續按摩，十分鐘後，用清水洗乾淨!一段時間後，你會發現黑頭明顯少了。注意，敏感膚質者不提倡使用該方法。

8、鹽可以明亮眼睛

盆中倒入溫水後，加入適量的食鹽，將其融化後，把臉部全浸泡在鹽水當中，這個時候，睜開眼睛並且下意識地上下左右滾動眼球，目的是為了讓淡淡的鹽水滲入眼睛幫助清洗眼球，堅持一段時間，你會發現，眼睛變得明亮而有神。

1、首先，要把手洗乾淨，因為手是很容易粘上細菌的，髒的手對洗臉沒有一點好處，所以在洗臉前一定要先把手洗乾淨。

2、接著，可以先用洗面奶先把臉洗乾淨，視每人自身情況而定。

3、然後，洗臉後趁皮膚沒有乾透，把適量的細鹽放在手心加3-5滴水，用指尖仔細將鹽和水攪拌均勻。用手指沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩，每處按摩3-5次。

4、最後，當臉上的鹽水乾透，呈白粉狀時，用溫水將臉沖洗淨，這樣就完成清洗過程啦，然後再進行正常的護膚步驟。

鹽水洗臉的注意事項

採用鹽水美容應用細鹽。油性皮膚者，單用鹽和水即可;乾性皮膚，則可把一匙水溶性或弱油性按摩霜放在左手掌中，加半匙食鹽和適量的水，注意不可將鹽水塗在眼睛周圍，以免漬傷眼結膜。臉上有痘痘的話，就不要用了，會痛!

一週也只能用兩次，而且，一次用很少量。洗多了皮膚會變乾燥、變薄，抵抗外界汙染能力減弱。而且切記，一定要稀釋了才用哦，不能直接擦在臉上。

洗完臉後，一定要用清水徹底清洗乾淨，不能有殘留。否則鹽分停留在皮膚表面會對肌膚造成傷害。

另外，需要注意的是，在用鹽水洗臉時要注意千萬不要把鹽水弄到眼睛裡去，以免造成眼結膜損傷。

結語：以上就是三九養生堂為您總結的關於鹽水洗頭竟有這等神奇功效的內容，通過上文的介紹，大家知道鹽水的作用了吧，鹽不僅是生活中的調味品，原來有這麼多的妙用呀。另外，大家要根據自己的實際情況食用淡鹽水，千萬不要盲目食用。

脂溢性脫髮好發於皮脂腺分泌旺盛的青壯年，常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯，不僅難受，還影響美觀。而鹽水洗頭有治療脂溢性脫髮的功效，同時還能抑製頭皮屑的產生，方法也很簡單：

洗頭前，把一勺鹽放入溫水中，融化後用其洗頭，讓頭髮用鹽水泡一會，洗完半小時後，再用清水沖淨。鹽水不僅可以抑製皮脂的分泌，減少毛囊損傷，還有殺菌消毒的作用。同時鹽水中的鈉鹽能調節頭皮部位水電解質平衡。不過需要注意，鹽水對頭皮刺激較大，不能洗得過頻，否則會導致頭皮分泌紊亂，會出現頭髮乾枯沒光澤、頭屑過多等副作用。

注意事項

配製鹽湯時(粗鹽、細鹽或精鹽均可)先用開水沖調，待食鹽溶化後再加入少許冷開水，使之成為：「溫鹽湯」即可飲服。

早晨第一杯水喝鹽水不好。不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。 
 

研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

1、晨起飲用淡鹽水沒有必要

晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。 

鹽在我們的生活中應用非常的廣泛，沒有了鹽我們的生活就好像沒有了滋味，很多人喜歡在水中加點鹽，這樣據說可以養生，對人體好，人們也習慣在洗水果的時候用淡鹽水泡一下，這樣可以保持水果的新鮮，那麼鹽水用來洗頭會有什麼效果呢?一起跟隨小編看看吧!