現代人工作忙碌、生活緊張且飲食習慣不正常，在這樣的生活型態下衍生了一種普遍的文明病「痔瘡」。這雖不是緊急病症，卻讓人坐立難安，且往往難以啟齒的關係而延遲就醫。

你知道嗎，擦屁股的方式，也是影響痔瘡的一大主因。

有研究顯示，上完廁所後將衛生紙摺疊2次(即4層)擦屁股的人，患痔瘡的機率遠遠小於只摺疊1次(即2層)的人，前者患痔瘡的機率甚至降低了高達17.53%!這是因為，當使用折兩次的衛生紙擦屁股時，衛生紙此時的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的「床」。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。

現代人生活節奏過快，往往不會很認真地擦屁股，而這也會導致微血管循環不暢，引發痔瘡。正確擦屁股的方法應該遵循「一蘸二擦三轉」的原則。

一蘸：將衛生紙疊成若幹層後垂直輕壓到肛門上。

二擦：不必說了吧，大多數人都會這個，只是女性朋友要記得，擦的時候應只能向後擦，免得造成陰道感染。

三轉：+因為肛門周圍是褶皺，所以需要用衛生紙仔細擦凈，通常兩個半圈可以擦完一遍。

除了飲食和生活習慣外，許多痔瘡都是不注意如廁小節所「養成」，養成以下幾個好習慣是非常有必要的哦!

一、「擦」改「揉」

絕大多數人揩屁股都是用紙「生擦」，正確的方法應該是用紙「螺旋狀的揉搓」。肛門褶皺多，「擦」很難擦乾凈，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率，特別是女性，一定要從前往後揉搓，而蹲廁所的時間若太長時尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。

二、冷鹽水沖洗

很多人便後用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，但更建議大家用冷鹽水洗(配備比例：半盆水，250克鹽)，對預防痔瘡很有幫助。大便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌，二來能夠消腫，緩解充血狀態。

三、入廁不超過5分鐘

幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣，如果能將大便時間控製在5分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在5分鐘內解不出來，就起身過1個小時有便意的時候再去。人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

四、定時排便

養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。

五、多做提肛運動

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。

原來光是擦屁屁這件事也有那麼多學問，真是又讓小編學到一課了。不過在馬桶上看書玩手機的習慣，真的好難戒喔。