肝是「沉默的器官」，儘管它是負責維持人體正常運作最重要的器官之一，但卻經常被人們忽略，任憑其健康走下坡，每年也有許多人因肝臟疾病而身亡。

根據衛生福利部統計資料顯示，104年國人十大死因，就有兩個名次是和肝臟疾病有關，分別為第四名「肝炎」與第十名「慢性肝病及肝硬化」。

令人擔心的是，大部分的肝病都沒有明顯症狀，只有在疾病晚其實才會出現，但往往為時已晚，治癒機會也相較較低。

根據《Juice for Health》健康網站表示，儘管早期肝病症狀不明顯，但仍可從一些線索知道肝臟的健康狀況可能已經拉警報了！

• 出汗過多
• 經常感覺腹部疼痛
• 皮膚或是眼白泛黃
• 有吐血的情況發生
• 經常有膽結石的問題
• 經常感到疲倦與虛弱
• 食慾不振、缺乏胃口
• 經常有皮膚癢癢的感覺
• 尿液呈現棕色非正常淡黃色
• 心情低落、容易感到焦躁或是鬱悶
• 容易瘀青且皮膚底下可以看見血管紋路
• 即使已經有充足的睡眠時間，但起床後仍感到疲憊、沒有睡飽

70%的患者並不知道自己有肝病的問題，且通常在確診之後，患者未來兩年之內死亡的機率會飆升超過300%！可肝病對於人體的影響非同小可。其中台灣又以B型肝炎所引起的肝病最為常見，每五個人有一人為B型肝炎帶原者；B型肝炎病毒會潛伏在肝臟細胞內，經由帶原者透過體液、血液、注射交叉汙染傳染給別人，引起慢性肝炎然後轉變成肝硬化，最後嚴重可能導致肝癌。

另外，以下則是其他危害肝臟的疾病與原因：

• A, B,C肝炎病毒
• 非酒精性脂肪肝
• 酗酒
• 自體免疫失調
• 膽管阻塞或受損
• 藥物副作用或過度使用
• 長期暴露於有毒物質的環境中
• 寄生蟲感染
• 因心衰竭血液堆積在肝臟中

儘管肝病末期通常需要做肝臟移持手術才能夠挽回一命，但其實你也可以在疾病未發生之前，就先做好預防措施，提供以下方法作為參考：

1.保持健康飲食，攝取健康脂肪，避免攝取過多鹽分

2.避免攝取過量酒精

3.避免攝取反式脂肪和精緻加工醣類

4.自製蔬菜排毒果汁

5.試著在飲食中加入「薑黃」

6.定期做健康檢查

7.養成規律運動習慣

8.避免熬夜過勞，確保睡眠充足

俗話說：「肝不好，人生是黑白」，就算肝臟沒說，也不代表它不需要你的關心；從今天起，顧好自己的肝臟，也為自己的健康和人生負責。

參考資料http://www.mohw.gov.tw/news/572256044,   http://web.csh.org.tw/web/csh/LDPC/3-001.htm