日本女人給大家的印象多半是苗條、健康、有型，而為什麼日本女生可以擁有潔淨無暇的肌膚跟曲線還有完美的數字呢？其實大多數的日本女性再起床的時候會立刻喝水，這個習慣深植在日本文化中，以下是關於日本的水療法且實際付諸行動的真實案例，從好習慣開始，健康生活其實不難！

▼1. 開始覺得變得更清新更健康，因為喝水有助於清除體內毒素

每天早晨開始喝水，會促使自然運動的腸子，因為睡眠時，身體自我修復所產生的一些毒素會留在體內，在早晨空腹喝水，有助於排出有害毒素且可以幫助增加肌肉細胞和血細胞。

▼2.改善新陳代謝

空腹飲水可以增加新陳代謝率。代謝率的提高意味著提高了消化係統。起床後立即飲用水不只凈化腸道也能使它更容易吸收養分。

▼3.有助於健康減重

喝水會讓人感覺到飢餓感和食慾下降。

▼4.減輕胃灼熱和消化不良

消化不良是因為胃的酸度增加，對於有胃食道逆流困擾的人來說，空腹喝水會讓胃酸向下推動而被稀釋進而舒緩這個問題。

▼5.改善膚色和皮膚

脫水導致皺紋和毛孔深層皮膚中，研究發現空腹喝500毫升的水，會增加皮膚血流並使皮膚晶瑩剔透，也會讓皮膚看起來更加容光煥發。

▼6.促進健康頭髮

脫水會嚴重影響頭髮生長，飲用足量的水滋潤你的頭髮。

▼7.防止腎結石和膀胱感染

睡醒後立即喝水，可以預防腎結石和膀胱感染，因為空腹飲水可以稀釋在腎臟產生結石，大量的水也可以預防被各種的毒素所引起的膀胱感染。

▼8.預防生病

這簡單的療法可以強化免疫係統，每天起床或是空腹時就立即喝四杯水，如果壹一開始覺得喝四杯水有點困難，就先從一杯開始，然後慢慢增加。喝完後，接下來45分鐘不要吃任何東西，早餐與午、晚餐後的兩小時不要喝任何東西。遵循以上的方法，糖尿病或高血壓患者大概30天會感受到一些變化、便秘或胃病大約10天，結核病患者大概90天左右也會有明顯改善。

原來空腹喝水對身體的好處這麼多，無庸置疑，這是最簡單且省錢的健康養生之道，如果你不知道如何讓自己更有活力，不妨試試起床時空腹喝水吧！這個日本的水療法或許會讓生活變得更清新健康，趕快分享給更多人吧！