睜開眼睛，天還是黑的，鬧鐘上顯示的時間是淩晨三點四十三分。這已經是傅先生這個禮拜第三次在差不多的時間醒過來了。相信不只是故事中的楊先生，我們或多或少也曾經有過這樣的經驗：人生當中的某段時間，我們總在半夜時差不多的時間驚醒。

而國外健康網站「naturalon」告訴我們，根據中醫醫學來看，體內臟腑的健康狀況，會跟我們的生理時鐘影響反應，可以透過清醒的時間，初步判斷是身體哪個器官功能可能受到影響。

失眠時間大解析

失眠時間亥時 (9~11點)：

通常九點後開始陸續有人就寢。

解方：注意衛生以免病菌來襲。並可撥放舒眠音樂讓自己更好進入睡眠，否則即使再次入眠，在高壓力的情況下入睡也頗缺乏睡眠品質。

失眠時間子時 (11~1點)：

這個時間身體在修復膽囊，在這個時候失眠，可能是您近日來攝取了太多高油脂食物，使消化係統一時難以消化、休息。而在心理上，可能是近來決策上太專斷獨行了，可能需要他人意見提點或自我反思。

解方：該開始注意自己的飲食習慣，避免讓自己的血糖、血脂、膽固醇再升高了！以免發生心血管疾病而後悔莫及！

失眠時間醜時 (1~3點)

這個時間是肝臟正在解毒、排毒的時間。若您在這個時間驚醒，所謂「大動肝火」，可能是近來的火氣太大與事情延宕太久未能獲得解決。

解方：同樣可以注意自己的飲食習慣，並注意用藥，減輕肝臟負擔。可審視你的身心狀況，好好細思一番近來是否有任何值得自己生氣、拖延之事。

失眠時間寅時 (3~5點)

做幾個深呼吸吧！這個時間以中醫來看是掌理、修復肺臟的時間，肺臟若是未能感覺到足夠新鮮空氣，則會引起身體主人的您清醒。

解方：平日注意呼吸空氣的品質，並要您在清醒時常做深呼吸，更換肺部廢物與吸進新鮮氧氣。

失眠時間卯時 (5~7點)

這個時間相信開始有讀者朋友陸陸續續的起床了──而在這時候，通常前一晚所吃入腹中的食物應該已經消化至大腸處，等待您發落「起床號」。並且血糖濃度、血壓也重新紛紛就位，若您在此時間清醒，若無特別不適或疲倦，已可以直接起床，迎接美好的一天！

解方：而若您仍感到疲倦，那建議您……明天早些上床睡覺！可以早個幾分鐘上床睡覺，讓身體以更輕鬆、無負擔的姿態入眠。

半夜清醒唯一解：閉上眼睛別做事！

而「naturalon」也建議我們，若在半夜驚醒，解方可待清醒後再進行，但即刻該做的事情只有一項：立刻閉上眼睛睡覺！尤其不可使用酒精助眠、或因驚醒而喝含咖啡因飲料「醒來做些事情」，兩者都會打亂生理時鐘，造成您日後更接二連三的睡眠困擾。

原文出自 http://naturalon.com/do-you-wake-up-at-the-same-time-every-night-here-are-some-surprising-reasons-why/3/