很多的肝癌病人在確診之前，本身並沒有肝病，而且不抽菸不喝酒，每年堅持體檢，但是偏偏就會查出肝癌，這個5年生存率不到8%的惡性腫瘤，對比之後發現，這類的患者有一個共同的特點：他們都是脂肪肝。

我國有龐大的肝病基數人群，很大程度上會讓人忽略了脂肪肝的危害，導致很多的人聽到自己得了脂肪肝都不在意，該吃該喝的繼續不誤。這幾天隨著生活質量的不斷上升，脂肪肝已經悄然上升成為了我國的第一大肝臟類疾病，脂肪肝沒有疫苗，不用經過肝硬化，就能直接變成肝癌，是個恐怖的殺手。

經典的病例：        

趙伯（化名），三十出頭就查出高脂血症、高血壓、脂肪肝了。而且問診中，趙伯跟醫生說，自己胃口特別好，每次和人一起吃飯，沒人能吃得過他，這也是為什麼減肥從沒成功過的原因。

後來得知自己是肝癌，而且是中晚期，趙伯有點懵，不明白自己怎麼會和肝癌扯上關係。「他和我說，他去年體檢還正常的，怎麼一年工夫就生癌了，還是中晚期？」

肝炎→肝硬化→肝癌，這是很多人熟知的肝癌「三部曲」。醫生說，若是病毒性肝炎患者，從肝炎發展到肝癌，平均需要20-25年，在這個過程中，肝纖維化和肝硬化是有症狀的，比如皮膚發黃、出現腹水、消化道出血等，一旦出現症狀，患者會引起警惕，只要積極治療，大部分患者可以不發展為肝癌。」

然而重點是脂肪肝，尤其是非酒精性脂肪性肝病，可以在沒有肝硬化的情況下直接癌變成肝癌，這給診斷帶來了挑戰，患者也會因此失去最佳的治療時機。

因此強烈建議：脂肪肝患者，尤其是伴有「三高」者，應每半年做一次肝臟B超，查一下肝功能，以便早發現、早診斷、早治療。此外，積極預防癌變也任重而道遠，那麼如何逆轉脂肪肝？

運動+飲食「逆轉」脂肪肝：        

這個方式，在國內外都已有非常明確的研究。」醫生說，研究顯示，堅持8-12周，10%-20%的脂肪肝患者，體重會下降，脂肪肝會有所改善；堅持1年，約2/3的脂肪肝患者會有明顯的改善，相應的糖耐量、血壓、血脂等相關指標也會隨之改善。

飲食上：

建議低脂、低碳水化合物，控製每日熱量總攝入，每餐不要吃太飽，更不要吃到撐。

運動上：

建議每周堅持運動200－250分鐘，可拆分為每天堅持45分鐘，每周堅持3－5天。

醫生還提醒：

除了適當的飲食與運動，可能需要輔助一些藥物進行治療，像是補硒一類的就很好，硒在肝臟中的含量非常多，是肝臟正常運轉的必要物質，有清除肝臟內部自由基，修復肝臟細胞，防止肝臟細胞癌變的好處。

很多醫學資料顯示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人明顯偏低。因此日常生活中，可以常備一些硒製劑，如硒維康片，或者相應的麥芽硒製品，專門補充麥芽硒，可以維持人體肝臟的正常機能，並降低肝病，甚至肝癌的發病率，防止癌變。