丹麥的醫學家們發現，每年最後一個月份，也就是類似於到大寒這個節氣的時候，人們得抑鬱癥的幾率是最高的，為什麼呢？

膽主升陽，人體靠陽氣來保護。大寒這個節氣，天很冷、風很大，日照率也是最低的，大家得到陽的狀態是最弱。風與寒這兩股邪氣最容易合夥侵犯人的體表。

所以養生的重點在於調節肝膽經。這樣不僅能升發陽氣以防風寒，而且還能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。

肝氣通不通看看這三處

1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題，就會容易發幹、發澀，所以在大寒這個節氣上，很多叔叔阿姨，要特別留意自己的眼睛，是不是有發幹發澀，這就屬於肝火太旺的一個表現 。

2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往裏邊一點這一條，是幹的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內側發幹的時候，這一般就屬於肝火太旺了，肝氣浮動，尤其是到了冬天，很多人這裏凍得發紫，這就是肝鬱。

3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的，但是我們發現很多人在大寒這個節氣上，這裏明顯地發青。在手掌的反射區裏麵，虎口對應的這裏就是肝區，如果這裏發青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝鬱的表現。

許多企業老總年底應酬多，皮膚愛出油，口幹口苦，胸口發悶，去醫院也檢查不出問題。

特征是太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實是肝的負擔重了。經常熬夜，肝膽調理不好，會引發肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風。

想要疏肝理氣，應該怎麼做？

疏肝壯膽功肝膽不好一定要練

早敲膽經身體好

晚推肝經睡眠好

【敲膽經——生陽氣】

【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裏痛，哪裏就是毒素淤積所在，要重點敲哪裏。

【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

肝和膽相表裏，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。尤其是到了大寒，我們尤其要調膽經，大寒過後，天氣逐漸暖起來了，開始逐步走入春天了。春天陽氣生發，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們到了大寒，要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生發，開春就有好狀態。

【睡前推肝經——排毒】

【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；

男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發陽氣，充沛精力，改善生活質量；

而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。

肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。

肝膽排毒有效的改善健康的基礎—消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏癥會逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失。你將感受到前所未有的精力。所以，趕緊按照文章介紹的方法做起來吧！

轉給身邊的朋友看看吧，一起給肝膽排個毒，讓身心更健康！